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拜拜吧小情绪下载pdf电子书

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编辑点评:

拜拜吧小情绪下载是由著名心理咨询师艾里所著,生活或工作中,总会有些不如意,让我们的心情变得很沉闷,而如何去面对生活工作中的这些小情绪,如何阳光积极的走出来,就是本书要讲的。

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《拜拜吧,小情绪》部分目录

第 1 章

认识你的小情绪

Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3

Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11

Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20

Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29

Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39

Part6 别把不开心都推给水逆 /48

Part7 认识你的小情绪 /55

第 2 章

与小情绪和解

Part1 和解第一步,理解你自己 /61

Part2 和解第二步,努力表达真实的自己 /69

Part3 和解第三步,不做“老好人”/77

Part4 和解第四步,你没有承担他人情绪的责任 /84

Part5 和解第五步,不因不被重视而生气 /91

Part6 和解第六步,顺其自然 /97

Part7 和解第七步,“不以物喜,不以己悲”/102

Part8 和解第八步,保持自信心 /108

《拜拜吧,小情绪》推荐理由

你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗?

工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗?

别人一句不经意的话,往往搞得自己烦躁不已?

我们明知小情绪会让人失去理智,却还是被牵着走……

其实,人人都会出现小情绪,那么该如何应对小情绪呢?《拜拜吧,小情绪》从小情绪产生的原因入手,分析小情绪的类型,探讨小情绪带给人的影响,并帮助人们认识到,小情绪的出现是正常的,问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法,帮助人们有能力正确处理负面情绪,找到管理小情绪的办法,从而获得更阳光、更有效率的人生。

《拜拜吧,小情绪》原文节选

对于已经走过学生时代,在社会上摸爬滚打的年轻人来说,面对着越来越大的压力,无力感也随之增加了。说起生活,很多人都不知道该如何去规划,虽然有想要突破的想法,却往往心有余而力不足,尤其是当身边的朋友、同事都过上了有车有房,有爱人有孩子的生活时,种种焦虑、郁闷等负面情绪会随之而来。但“标准”的好生活,真的是你想要的吗?标准不等于优异,标准的生活也不是每个人都能接受的。甩掉你认为的、应该过的和社会制定的标准,去遵从你的内心,制定自己的“标准”,这样才不至于在面对现状时,因标准不同而产生负面情绪。

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