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把不安当作朋友：如何直面我们内心的冲突pdf下载，这是一本数十年临床心理学的内容精华电子书，作者从多方位来写作，为读者讲述心中不安的情绪，如何正确的面对，每个人都可一读。
把不安当作朋友pdf内容提要
日本超人气心理学家冈田尊司又一力作《把不安当作朋友：如何直面我们内心的冲突》。
继《奇葩心理学》《怪癖心理学》后，教你走出回避型人格的困境。
解读隐藏的心理真相：不安、孤独、逃避、自我放弃……
接纳并活出内在自我，这本书将带你重建生活信心。
逃避从来不是救赎，我们所能做的是与自己和解。
把不安当作朋友pdf作者介绍
冈田尊司
日本知名心理学家、精神科医生、医学博士、作家。
1960年出生于香川县。就读于东京大学哲学系和京都大学医学部，毕业后在京都大学研究生院的高等脑科科研组神经生物学研究室以及脑病态生理学科研组神经医学研究室从事研究工作。现就职于京都医疗少年院。作为临床心理医生，担任人格障碍治疗的一线工作，为年轻人解决精神上遇到的危机。为了对自己进行“心理锤炼”，他还以小笠原慧为笔名从事小说创作，作品曾荣获第二十届横沟正史奖。
把不安当作朋友pdf主目录
第一章 活着尽是麻烦事
第二章 何谓“回避型人格障碍”
第三章 “回避型人格”与“回避型依恋”
第四章 “不想受伤害”的性格是如何形成的
第五章 “回避型”越来越明显的现代人，是适应还是进化
第六章 与“回避型”的人和谐相处的方法
第七章 让“回避型”得以缓解的生活方式
第八章 不再羞耻和害怕，让自己自由生活的方法
把不安当作朋友pdf精彩书摘
“感觉麻烦”的本质是什么？
我们的生活中经常会遇到各种各样的“麻烦”。一些在普通人看来并不是很严重的事情，对于“感觉麻烦的人”来说，却可能会让其产生负担感，严重时甚至会因此想要结束自己的生命。
如果这类人只占极少数的话，还可以将其归咎于当事者自身的问题，但是如果这类“感觉麻烦的人”的数量达到了几十万，几百万甚至几千万，恐怕就不能再简单地说是因为懒惰或者没有干劲导致的了吧。
这种“感觉麻烦”的状态，在精神医学上很可能会被诊断为是一种“抑郁”。但实际上，通过与这类人的接触我们可以发现，虽然他们也会有不想去上班上学、情绪低落、寝食难安等表现，但是“感觉麻烦”的心理是要先于这些产生的，也就是说，大部分人在变得抑郁之前，是先会有“感觉麻烦”的想法。他们为了逃避麻烦的事情，结果却使事态变得更糟，最后被逼走投无路，才表现出接近“抑郁”的状态。
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