
《伯恩斯焦虑自助疗法》电子书下载-不使用药物克服各种可能的焦虑-epub格式
- 作者:
- 戴维·伯恩斯
- 作者:
- 戴维·伯恩斯
- 页数/大小:
- 11M
- 格式:
- epub
- 语言:
- 中文
- 是否可下载:
- 可下载
本书通过40多种简单有效的技巧,让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。你会被恐惧、恐惧症或恐慌症折磨吗?你是否在夜里辗转反侧,为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼?你是否患有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感?你可能没有意识到,这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时,你实际上是在欺骗自己,告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活,晚上睡觉,感觉平静和放松,克服害羞,和别人一起玩乐,做充满活力的演讲……会是什么感觉?积极性、生产力和自信。有了这四十种技巧,你的恐惧就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究,并解释了为什么他们有时会弊大于利。这不是流行心理学,但已被证明是比药物更有效。对于那些担焦虑的人来说是必不可少的手册。
作者介绍:戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。
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