健美肌肉功能图解 pdf下载

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内容简介

《健美肌肉功能图解》介绍了多种针对人体不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。

问题1肱二头肌名称的由来，是因为这块肌肉：

口A.在所有个体中，都由两个头组成。

口B.至少由两个头组成，甚至更多。

口C.由不定数目的头组成，但总是成对出现。

口D.对于不同个体，头的数量不等。可能不存在头，或最多有7个头。

问题2除了单关节肌以外，还存在双关节或多关节肌。肱二头肌的哪个部分会跨越两个关节，而不仅仅跨越一个？

口A.只有肱二头肌的长头是双关节肌。

口B.只有肱二头肌的短头是双关节肌。

口C.只有肱肌是双关节肌。

口D.肱二头肌的两个头都是双关节肌。

问题3肱二头肌的长头：

囗A.位于上臂内侧。

口B.位于上臂外侧。

口C.当肘部指向身体前方时优先发力。

口D.当肘部朝向胸部后侧时优先发力。

目录

引言……………………………………………………………………..5
第一章眩二头肌和眩肌…………………………………………………….6
肱二头肌的解剖学相关问题…………………………………………………………..
肱二头肌和肱肌的生物力学相关问题……………………………………………..10
肱二头肌的力量加强训练相关问题………………………………………………..11
肱二头肌的经典病理学相关问题……………………………………………….12
第二章眩三头肌…………………………………………………………..20
肱三头肌的解剖学及生物力学相关问题……………………………………………..24
肱三头肌的力量加强训练相关问题…………………………………………………25
肱三头肌的经典病理学相关问题……………………………………………….26
答案……………………………………………………………………………….27
第三章前臂肌肉………………………………………………………………….34
前臂肌肉的解剖学及生物力学相关问题…………………………………………..38
前臂肌肉的经典病理学相关问题…………………………………………………40
答案…………………………………………………………………………..41
肩肌的解剖学及生物力学相关问题…………………………………………………50
肩肌的力量加强训练相关问题………………………………………………….51
答案………………………………………………………………………………53
第五章胸肌……………………………………………………………………59
胸肌的解剖学相关问题……………………………………………………….62
胸肌的生物力学相关问题………………………………………………………62
胸肌的力量加强训练相关问题…………………………………………………….63
第六章背肌、斜方肌和腰肌……………………………………………….72
背肌的解剖学相关问题…………………………………………………76

背肌的生物力学相关问题………………………………………………………..77
背肌的力量加强训练相关问题………………………………………………..78
背肌的经典病理学相关问题…………………………………………………..79
答案……………………………………………………………………………80
第七章腹肌……………………………………………………………….89
腹肌的解剖学相关问题……………………………………………………………91
腹肌的经典病理学相关问题…………………………………………………….93
第八章臀肌和髋关节外旋肌群…………………………………………….100
臀肌的解剖学相关问题………………………………………………………102
髋关节短外旋肌群的解剖学和生物力学相关问题……………………………….102
臀肌的生物力学相关问题………………………………………………………..103
臀肌的经典病理学相关问题………………………………………………….104
第九章绳肌和大腿内收肌群…………………………………………….111
胆绳肌的解剖学相关问题…………………………………………………….115
大腿内收肌群的解剖学相关问题……………………………………………….116
胆绳肌的经典病理学相关问题…………………………………………………118
答案……………………………………………………………………….119
第十章股四头肌和小腿三头肌……………………………………………..126
股四头肌的生物力学相关问题………
小腿三头肌的解剖学相关问题…………………………………………………….133
小腿三头肌的经典病理学相关问题……………………………………………..133
答案……………………………………………………………………….134