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辅食吃得好,宝宝身体棒陈昭著pdf下载

辅食吃得好,宝宝身体棒陈昭著pdf下载

作者:
陈昭
出版社/出版时间:
2018
作者:
陈昭
出版社/出版时间:
2018
页数/大小:
36.05 MB
格式:
pdf
语言:
中文
是否可下载:
可下载

封面图:

cf40629e9c6ddce11160d9f44b8e8028内容简介

本书根据6个月~3岁宝宝的营养需求和身体发育特点,详解辅食添加的原则和方法,同时精选200余款宝宝辅食食谱,配以详细的制作过程图,帮助新手父母成为宝宝的“辅食达人”,让宝宝辅食吃得好,身体长得壮。

妈妈的责任

在添加辅食的过程中,妈妈需要注意很多问题,要学习给宝宝添加辅食的小窍门,让宝宝有个好胃口、好身体!

要注意辅食的卫生

给宝宝添加的辅食最好现吃现做,如不能现吃现做,也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒,以防病毒侵入宝宝体内引起疾病。

及时调整辅食添加的进度

每个宝宝都有个体差异,不能一直照搬书本上的方法,要根据宝宝具体的情况,即时调整辅食的数量和品种。

不宜选择在炎热季节初次添加辅食

天气热会影响宝宝的食欲,饭量会减小,还容易导致宝宝消化不良,如果初次添加最好能等天气凉爽一些再添加辅食。

不要很快让辅食替代乳类

6个月以内,宝宝吃的主要食物应该以母乳或配方奶为主,因为母乳或配方奶中含有宝宝所需要的营养,在此阶段添加一些流质的辅食即可。其他辅食只能作为一种补充食物,不可过量添加。

宝宝的味觉在6个月时发育就比较完善了,如果在这个时候让他接触很多食品,长大以后一般不会有偏食、挑食等问题,但是每个宝宝的发育情况不一样,也存在着较大的个体差异,父母应根据自己宝宝的情况进行适当的调节。

目录

第一章 聊聊辅食

辅食添加的原则

妈妈的责任

宝宝的配合

辅食添加的方法

辅食添加的过程表

辅食的食材

辅食添加的顺序

宝宝各阶段添加的辅食

不同食材的摄取量

计数法

调料类计量法

食材的大小和粗细

辅食食材的选购方法

水产、畜肉、禽蛋

蔬菜、水果

米、面

干货

辅货

辅食食材的储存方法

保有食物原味及口感

猪肉片

鸡翅

南瓜

白菜

胡萝卜

香蕉

鸡蛋

葡萄

米饭

蘑菇类

红薯

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