凤凰生活 宝宝原味辅食大全史文丽著 pdf下载

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内容简介

宝宝辅食何时添加，是4个月还是6个月？从什么食物加起，有哪些注意事项和误区？如何通过观察宝宝生长发育调整辅食添加？宝宝不爱吃饭怎么办？宝宝营养跟不上怎么办？吃好辅食，决定宝宝的一生！除了摄取营养，帮助消化功能发育，还对孩子的牙齿发育、舌头发育、颌骨发育都有很大影响，甚至会影响到孩子的性格形成，所以科学喂养是极为重要的。这是一本超细月龄划分的宝宝辅食书，也是一本简单、好做的宝宝辅食书。400多道辅食保健专家亲自审定。每一道辅食都附有“宝宝爱的营养”“功效”“注意事项”等，爸爸妈妈能清楚地知道这些辅食对宝宝有哪些具体的好处，制作时该注意什么，做起来也更有底气！对宝宝的补钙、补铁、补锌、益智健脑等需求，第一时间给予宝宝充足的营养；对宝宝常见的湿疹、过敏、腹泻、便秘等小毛病，让宝宝尽可能在不打针不吃药的情况下，恢复健康。

我们大家都知道，在宝宝6个月以前，母乳或配方奶是宝宝的最佳口粮，但随着宝宝一天天长大，消化能力会逐渐提高，单纯母乳已经不能满足宝宝的成长发育需求了。这时，妈妈就要及时给宝宝添加辅食，否则会影响宝宝的健康发育。但无论是对宝宝，还是对妈妈来说，让宝宝顺利接受辅食，不遭罪，还能促进宝宝健康成长，不是一件容易的事情。宝宝6个月、7-9个月，10~12个月到底该添加什么辅食呢？

究竟怎么做辅食，才能让宝宝吃不厌？

钙铁锌是妈妈们非常关心的微量元素，到底该怎么通过辅食来补？

宝宝怎样吃辅食才能长高个？辅食怎样做才能让宝宝不感冒？

..……

很多宝宝辅食添加过程中遇到的问题，在本书中都会找到详细的解答，你可以根据宝宝的月龄找到合适的辅食食谱，也可以找到让宝宝提高免疫力等功能性食谱和让宝宝不生病等辅助治疗的食谱，给宝宝健康、快乐成长提供全方位的饮食指导。

书中海量的宝宝食谱，还加入了“食材新做法”小栏目，将一些食材通过不同的处理方法，让宝宝更喜欢这种食物，且营养不减，对宝宝的健康成长非常有好处。

此外，书中引入了手抓食物的概念，锻炼了宝宝的咀嚼能力，培养了对食物的兴趣，还锻炼了宝宝的手到嘴的协调能力，还能让宝宝参与到吃饭过程中，体会吃饭的快乐。

本书将6个月至1岁宝宝的辅食添加进行了超细致的划分，食谱丰富，让妈妈们做辅食不再单调，得心应手，从此不再为宝宝的饭饭而发愁了！

目录

Part 1：辅食这样添加，宝宝才健康
添加辅食的最佳时间：4 个月还是6 个月
宝宝想吃辅食的几大信号
吃好辅食，对宝宝的未来很重要
辅食添加7 大基本原则
最好的第一口辅食：婴儿营养米粉
辅食吃多少，家长别强求
喂养好不好，要看生长曲线
巧用器具让妈妈更放心
原味辅食才是最好的辅食
从现在开始培养良好的进餐习惯
这么喂辅食，宝宝就是爱吃
6 个月：让宝宝在愉悦的氛围中吃辅食
7~9 个月：进一步锻炼宝宝吃辅食的能力
10~12 个月：以喂辅食为主，但可以让宝宝体验用手抓东西吃的乐趣
远离辅食喂养7 大误区
营养专家解答辅食添加过程中常见疑惑
手抓食物，让宝宝爱上自己吃饭
Part 2：巧做辅食，妈妈省力又省心
用彩虹食物巧搭营养素
玩转普通工具让做辅食简单又轻松
从新鲜食材开始，做好辅食每一步
制作辅食常用食材的大小和粗细
火眼金睛看出不同食材的计量方法
告诉你，辅食食材的处理窍门
妈妈一定要会做的常见基础辅食
宝宝辅食储存、保鲜，妈妈有高招
这些食材0~1 岁宝宝是不能吃的
Part 3 ：6个月宝宝，可以吃泥状辅食了
6 个月宝宝能力发育图解
宝宝主食和辅食喂养要点
6 个月宝宝一日饮食计划
添加辅食不要影响母乳喂养
辅食和奶最好分开吃
宝宝辅食种类要多样化
6 个月以内宝宝的辅食不能以米面为主
这样黏稠度的食物适合6 月宝宝食用
食物调成糊状用小勺喂利于吞咽
饿着宝宝不是添加辅食最佳方法
蔬菜的营养优于水果
慎重对待市场上的婴儿辅食
婴儿米粉　提供生长发育多种营养
大米糊　健脾养胃
挂面汤　易消化、平衡营养吸收
……　……
Part 4：7~9 个月宝宝，可以吃末状辅食了
Part 5：10~12个月宝宝，可以吃碎状、丁块状、指状辅食了
Part 6：特效功能食谱，吃出宝宝好身体
补锌
哪些宝宝容易缺锌
宜多吃含锌量高的动物性食物
钙与铁可促进锌的吸收
补锌食材聪明选
牡蛎南瓜羹　健脑、补血、助消化
番茄鳜鱼泥　健脾胃
牛肉小米粥　促进宝宝大脑发育
补钙
镁是促进钙吸收的最佳伙伴
常晒太阳无须额外补充维生素D
蛋白质摄入过量会“排挤”钙
补钙食材聪明选
花豆腐　补钙、增强免疫力
虾皮鸡蛋羹　补钙、健脑益智
肉末海带面　补充钙质和能量
补铁
……　……
附录：0~1 岁宝宝体检全攻略