你可以跑得更快pdf下载电子版

编辑点评：

你可以跑得更快pdf下载是由姿势跑法中国区总教练徐国峰所著，是作者根据自身多年的教学经验和研究，通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标，教你如何跑的更快。

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《你可以跑得更快》作者简介

徐国峰，曾担任Garmin总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour台湾地区签约跑步教练。曾担任2015、2016年Garmin上海、北京、台北地区训练营的总教练，指导和参与了中国地区所有姿势跑法的教练认证，对于跑步的技术、体能与肌力训练都有着相当丰富的理论研究与实践经验。标铁纪录是2小时5分，大铁纪录是9小时44分，全程马拉松的蕞佳纪录在3小时以内，在耐力运动方面已有10本相关著作与译作。

《你可以跑得更快》媒体推荐

经过多年研究，从“体能指标”、“技术指标”及“压力与效果指标“3大类，跑步界先锋徐国峰完成了结合训练理论、穿戴式装置、跑者数据分析的耐力运动专业书，带领跑者深入跑步世界，学会评估自己的体能与技术、监控训练与比赛过程的身体状况、分析训练与比赛的结果，以修正之后的训练课表。 

——TVBS

《你可以跑得更快》精彩评论

很强大的一本书，普通跑友可能不一定会喜欢看，严肃跑者必入。可以说极全面、详细地诠释了跑步中需要用到的技术数据，让跑步这件事儿更能细化、量化，让跑者各方面水平的提升有了参照对比的可能：一方面可以通过训练提升各种技术指标，诸如步频、垂直振幅、触地时间、最大摄氧量等，另一方面是通过周期性科学训练提供个人整体实力（跑力）。可谓既能大处着眼，又可小处着手。

很有针对性的一本书，对于跑步爱好者来说，最为重要的就是用科学跑步，用数据来指导训练。在初步克服了自己的髂胫束综合征之后，终于到了我在跑步上需要更进一步的时刻了，这本书的理念将是我下一步锻炼的指导手册。唯一遗憾的是带有专业数据分析的佳明跑表还是有点小贵，而我的华为手表也就是测测心率和步频了。

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