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坚持一种可以养成的习惯古川武士pdf电子版

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编辑点评:

坚持一种可以养成的习惯古川武士pdf是由古川武士所著,作者从人的行动科学入手,总结了培养习惯的三大阶段:“反抗期” “不稳定期” “倦怠期”,并针对每一阶段,都提出了科学的培养方法。

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《坚持一种可以养成的习惯》作者简介

古川武士,毕业于日本关西大学,现为日本习惯培养顾问公司董事长,有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验,其所开创的个人成长课程深受日本上班族欢迎。

《坚持一种可以养成的习惯》读者评论

早晨起来在拿铁阅读上读过精华,强烈的羞愧感使我积极地计划了下半学期想要达成的习惯。想改变的太多了,但还是应该遵照作者所言,从“婴儿学步”开始,一点一滴慢慢完成,以免功亏一篑。劝君莫常剁手指,劝君多惜“少年”时。

这本书没有枯燥的理论,是我读过关于习惯的书里,比较实在的一本。习惯的三个阶段:反抗期、不稳定期、倦怠期,每个阶段作者给了一些方法和技巧。这种书有效的前提,是你必须有想要改变习惯的态度!内在动力加上好方法,才能改变。

《坚持一种可以养成的习惯》 读书笔记

习惯的3种分类

1.行为习惯:

每天规律的行为。

如读书、写日记、整理、记录,

培养习惯的时间大约为1个月。

2.身体习惯

与身体节奏相关的习惯。

如减肥、运动、早起、戒烟、肌力训练。

培养习惯的时间大约为三个月。

3.思考习惯

与思考能力相关的习惯。

如逻辑性,思考能力,创意能力,正面思考等习惯。

培养习惯的时间大约为6个月。

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