运动改造大脑下载-运动改造大脑pdf电子版

编辑点评：

运动改造大脑pdf是一本专注于运动健身方面的书籍，主要为用户梳理心理，通过运动的方式能够解除一切的烦恼，同时能够静下心来做想做的事情。

运动改造大脑pdf内容

工作不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！

听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！

请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！

别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

运动改造大脑pdf作者介绍

约翰·瑞迪（John Ratey）

哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。

发表超过60篇学术知名文章，8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，自1994年出版，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典，直到今天仍是大师级别的畅销书籍。

运动改造大脑pdf章节预览

01 学习——越动越多的脑细胞

02 压力——最艰巨的挑战

03 焦虑——没什么好担心的

04 抑郁——让沉睡的大脑苏醒

05 专注力——远离分心障碍

06 成瘾——拿回自己的主动权

07 激素——对女性大脑健康的影响

08 衰老——益智健康之道

09 大脑训练计划——塑造你的大脑

运动改造大脑pdf截图