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运动改造大脑下载-运动改造大脑pdf电子版

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编辑点评:

运动改造大脑pdf是一本专注于运动健身方面的书籍,主要为用户梳理心理,通过运动的方式能够解除一切的烦恼,同时能够静下心来做想做的事情。

运动改造大脑pdf

运动改造大脑pdf内容

工作不顺利,压力山大,抑郁缠身,忘东忘西、无法专注,紧张焦虑,请注意,你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了!

听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说!《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能锻炼身体,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!

请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停,身体只要动起来,就能增长脑细胞、避开消极中枢,重新开拓新回路,排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰,还能减缓老化,预防阿尔茨海默病!

别怀疑,你绝对有能力改造自己的大脑!想改善智商与心智吗?先穿上你的慢跑鞋吧!

运动改造大脑pdf作者介绍

约翰·瑞迪(John Ratey)

哈佛大学医学院临床副教授,临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者,国际公认的神经精神医学领域专家。

发表超过60篇学术知名文章,8本书,被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书,自1994年出版,该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典,直到今天仍是大师级别的畅销书籍。

运动改造大脑pdf章节预览

01 学习——越动越多的脑细胞

02 压力——最艰巨的挑战

03 焦虑——没什么好担心的

04 抑郁——让沉睡的大脑苏醒

05 专注力——远离分心障碍

06 成瘾——拿回自己的主动权

07 激素——对女性大脑健康的影响

08 衰老——益智健康之道

09 大脑训练计划——塑造你的大脑

运动改造大脑pdf截图

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