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不一样的自然养生法下载-不一样的自然养生法pdf免费版

不一样的自然养生法下载-不一样的自然养生法pdf免费版

编辑点评:

不一样的自然养生法pdf电子书免费下载,现在网络上面都流行90后养生,但是却不懂得如何进行正确的养生,这本书为你提供一些常见的养生方法,图文并茂,值得一看。

不一样的自然养生法pdf

不一样的自然养生法pdf介绍

养生已经成为现代人的一个普遍意识,养生的方式也越来越多,很多人被这些形形的养生法迷住了眼睛,认为越新潮的方法就越好,其实这是一个误区。本书从身体的基础知识讲起,旨在让你一步步学会正确的养生法。在本书中你会看到,养生的关键是打造一个良好的免疫系统,免疫系统正常工作的前提是有充足的营养,而饮用蔬果汁是全面获得食物中营养的好方法。本书用图解的形式让一切元素都活起来,读者不需要高深的生理知识,在轻松自在之中就能学到终生受益的养生法。

不一样的自然养生法pdf目录

第1章 不一样的养生新观念:世上好的医生就在你的身体里

1.世上好的医生:免疫和自愈系统

2.防卫疾病入侵的强武器:免疫细胞与免疫分子

3.获得免疫力:打造你的防御系统

4.发现生物钟:抗癌养生要从这一步开始

5.吃什么健康:由你的血型来告诉你

6.补肾:增强人体免疫力的关键

7.抗氧化剂:受追捧的免疫养生营养物

8.不一样的娱乐:让免疫力动起来

9.拒绝它们:会使免疫系统失效的坏食物

第2章 抗癌养生新发现:鲜为人知的植物性营养素

1.21世纪的维他命:植物性营养素

2.抗癌:植物性营养素的惊人功效

3.结构决定功能:生物营养素的化学成分

4.选择食物时的误区:并不可靠的纯天然食物

5.每日五蔬果:全球流行的养生法则

6.奇特的功能性蔬果:15种富植物性营养素的食材

第3章 有效的养生:来自于自然的饮食

1.五步调理饮食法:调准饮食的5个步骤

2.酸碱平衡也是身体健康的关键:如何将酸性体质变为碱性体质

3.健康的烹饪法:蒸、煮、烫、凉拌

4.谷、蔬、果、芽:四大健康饮食,要均衡调配

5.饮食把握“四低一高”原则:低油、低盐、低糖、低蛋白、高纤维

6.选择正确饮用*:一天6杯蒸馏*,真正排除毒素

7.防止骨质疏松的新食品:核桃奶、豆浆、果仁比牛奶更好

8.一天6杯果蔬汁:有效的无痛苦法

9.拒绝贝类海产、巧克力、咖啡:改善青春痘和湿疹

10.一天3—4次排除宿便:降低胆固醇、排除胆结石

11.缓解糖尿病的食疗方法;12种健康食物

12.食疗可使少年白头不再现:特别推荐的3种药粥

13.莲子粥、莲子羹、核桃仁:改善失眠症状

第4章 自然养生方案:34道特效蔬果汁

1.纯天然抗病疗法:对抗“亚健康”的无敌蔬果汁

2.怎样亲手制作养生蔬果汁:器具和秘诀

3.精神乏力怎么办:6道健康蔬果汁助你增强活力

4.癌症并不可怕:4道蔬果汁抵御癌症的侵扰

5.让血液在心脑间顺畅:3道蔬果汁使你远离心脑血管疾病

6.防止呼吸道感染有妙招:3道蔬果汁让你呼吸道通畅

7.排毒养颜天天饮:5道蔬果汁保持肠胃通畅

8.愜意的自然法:4道蔬果汁让你成为达人

9.保持靓丽青春的诀窍:9道蔬果汁养颜美容

不一样的自然养生法pdf特点

不一样的思路:良好的免疫系统是身体健康的关键。

不一样的方法:蔬果汁是获取食物中营养的方法。

不一样的态度:不需要刻意养生,却时时在养生。

不一样的形式:图文互动,让枯燥的内容变得一目了然。

不一样的自然养生法pdf截图

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