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女性中医美容小全书pdf电子书

女性中医美容小全书pdf电子书

编辑点评:

女性中医美容小全书pdf免费下载,这是一本教你怎么进行美容养生的书籍,里面一共分为八个章节,每个章节都丰富的书写了如何保养等详细内容。

女性中医美容小全书pdf

女性中医美容小全书pdf介绍

失眠、多梦、肌肤暗淡无光,脸上长斑怎么办?如何使自己的皮肤质地变好,拥有靓丽容颜和窈窕身材?《女性中医美容小全书》就是你好的美容小帮手!中医美容能让你从根本上延缓衰老,使青春常驻,花少的金钱,在短的时间里内外兼修、养足气血,由内而外散发出令人羡慕的迷人光彩。《女性中医美容小全书》由赵广娜编写。

女性中医美容小全书pdf目录

第一章 平衡阴阳——要做平衡美人

第二章 五脏六腑——健康美丽由内而外

第三章 聪明饮食——会吃的女人美如花

第四章 良好睡眠——用心打造“睡美人”

第五章 美容——做个养眼的瘦美人

第六章 延缓衰老——永葆十八岁的容颜

第七章 运动保健——因为运动,所以健美

第八章 生活保健——职场女性的养生方案

什么是有规律的生活

1.每天起床和入睡的时间应该有规律,成年人保证每天7~8小时的睡眠。

2.工作、学习、劳动的时间有规律,不开夜车,不过劳。

3.一日三餐有规律,定时定量,不偏食,不多食,讲究饮食卫生。

4.不强求午睡,有条件的中午可平卧休息,减轻心脏负担。

5.每天应尽量定时排便,保持腹中舒适。

6.早晨和晚间应适度参加力所能及的体育健身活动。

7.每天有放松、娱乐、阅读和交谈的时间。

8.保持情绪的相对稳定和乐观向上。

9.安排好休闲时间。

10.夫妻间保持适度的性生活,不纵欲,不禁欲。

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