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为什么我们总是在逃避pdf下载免费版

为什么我们总是在逃避pdf下载免费版

编辑点评:

为什么我们总是在逃避pdf免费下载,这是一本由著名的临床心理学家编写的一本书,全书共有3大部分和十多个小章节,为你揭开你总是在逃避的面孔。

为什么我们总是在逃避pdf下载

为什么我们总是在逃避pdf内容提要

大考在即,一看书就犯困,丝毫提不起精神,于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。

工作中遇到无法解决的问题,日复一日地拖延下去,既不愿意想办法解决,又在逃避中陷入深深的焦虑。

感情中遇到诸如伴侣出轨等情况,下意识地告诉自己那不是真的,想方设法寻找对方没有出轨的证据。

……

就像鸵鸟遇到危险时,下意识地把脑袋扎进沙堆里,以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时,也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。

然而,逃避的效果是临时的、短暂的,它很少能真正地解决问题,反而会使我们错过解决问题的*时机,让问题变得更加复杂。

心理学家研究指出,逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发,妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因,帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态,找到勇敢去面对的办法。

写给不知不觉就开启逃避模式的你!

为什么我们总是在逃避pdf作者

[美] 约瑟夫·布尔戈(Joseph Burgo)

精神分析师、临床心理学家,从事心理治疗三十多年,曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师,是热门博客After Psychotherapy的作者。

美国国家公共电台(NPR)、今日美国(USA TODAY)、《魅力》杂志(Glamour)、《纽约时报》(The New York Times)的专家评论人。《大西洋月刊》(The Atlantic,美国最受尊敬的杂志之一)的定期撰稿人。

为什么我们总是在逃避pdf目录内容

PART 1 所谓心理防御,就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎

Chapter 1 可“他”向来缺少自知之明:那个不认识的自己

Chapter 2 只要活着就会受伤

Chapter 3 我们的情绪地图

PART 2 10种常见的心理防御机制,消极且无用

Chapter 4 “鸵鸟心态”的本质:压抑与否认

Chapter 5 因为懂得,所以慈悲:转移与反向形成

Chapter 6 非黑即白思维:分裂

Chapter 7 现在她在我心目中很,我不想破坏这份:理想化

Chapter 8 别到处说你的苦,没人愿听你的负能量:投射

Chapter 9为避免痛苦,放弃所有开始:控制

Chapter10你相信的,只是你想让自己相信的:“思考”

Chapter 11“-本正经“地胡说八道:羞耻防御

PARTRT 3 告别逃避的生活方式:如何解除无益的心理防御

Chapter 12 对生活要有正面”刚”的勇气

Chapter 13 压力面前,不逃避,去面对

Chapter 14 我们终将活成内心无比强大的自己

为什么我们总是在逃避pdf下载截图

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