为什么我们总是在逃避pdf下载免费版

编辑点评：

为什么我们总是在逃避pdf免费下载，这是一本由著名的临床心理学家编写的一本书，全书共有3大部分和十多个小章节，为你揭开你总是在逃避的面孔。

为什么我们总是在逃避pdf内容提要

大考在即，一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。

工作中遇到无法解决的问题，日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，又在逃避中陷入深深的焦虑。

感情中遇到诸如伴侣出轨等情况，下意识地告诉自己那不是真的，想方设法寻找对方没有出轨的证据。

……

就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把脑袋扎进沙堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时，也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。

然而，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正地解决问题，反而会使我们错过解决问题的*时机，让问题变得更加复杂。

心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发，妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因，帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，找到勇敢去面对的办法。

写给不知不觉就开启逃避模式的你！

为什么我们总是在逃避pdf作者

[美] 约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）

精神分析师、临床心理学家，从事心理治疗三十多年，曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师，是热门博客After Psychotherapy的作者。

美国国家公共电台（NPR）、今日美国（USA TODAY）、《魅力》杂志（Glamour）、《纽约时报》（The New York Times）的专家评论人。《大西洋月刊》（The Atlantic，美国最受尊敬的杂志之一）的定期撰稿人。

为什么我们总是在逃避pdf目录内容

PART 1 所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎

Chapter 1 可“他”向来缺少自知之明：那个不认识的自己

Chapter 2 只要活着就会受伤

Chapter 3 我们的情绪地图

PART 2 10种常见的心理防御机制，消极且无用

Chapter 4 “鸵鸟心态”的本质：压抑与否认

Chapter 5 因为懂得，所以慈悲：转移与反向形成

Chapter 6 非黑即白思维：分裂

Chapter 7 现在她在我心目中很，我不想破坏这份：理想化

Chapter 8 别到处说你的苦，没人愿听你的负能量：投射

Chapter 9为避免痛苦，放弃所有开始：控制

Chapter10你相信的，只是你想让自己相信的：“思考”

Chapter 11“-本正经“地胡说八道：羞耻防御

PARTRT 3 告别逃避的生活方式：如何解除无益的心理防御

Chapter 12 对生活要有正面”刚”的勇气

Chapter 13 压力面前，不逃避，去面对

Chapter 14 我们终将活成内心无比强大的自己

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