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精神问题有什么可笑的pdf下载完整版

精神问题有什么可笑的pdf下载完整版

编辑点评:

精神问题有什么可笑的pdf免费下载,这是一本关于感情精神相关的书籍,全书共有5个篇章10多个小节,读者们可以在这里了解到自己真实的精神,值得一读。

精神问题有什么可笑的pdf下载

精神问题有什么可笑的内容提要

全世界每4个人中,就有1个人在一生中某个阶段饱受精神问题的折磨。这本书并非仅仅是写给那1/4的人,而是写给4/4的人,因为我们都需要面对相同的问题:我们都有痛苦,都享受欢笑,我们也会时而愤怒,偶尔犯贱。

当我们沉浸在坏情绪中无法自拔时,别人也只会说:振作起来!

而《精神问题有什么可笑的》中,作者用满满的幽默、乐观,充满诚意的语言,让人突然觉得不用再害怕担心,即使大脑生病了,也没什么大不了的。

人类发明了登月机器人、计算机、星巴克咖啡店……相比物质,我们的情感却还停留在石器时代。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。

当还是原始人的时候,没人得强迫症。如果遇到危险,人会自动进入一种或打或逃的状态,要么吃了敌人,要么被敌人吃掉。

回到现在,问题就来了。遇到危险时肾上腺素仍会受到激发,但我们却不可能因此就吃掉一个交通管理员或者一个房产经纪人,于是大脑随时处于警戒状态,就像汽车警报器一样不停地鸣叫。

其实我们就是自己的烹饪师,大脑如何工作,决定了我们是会成为鲜嫩的烤里脊,还是一块咬不动的老烤肉。我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧,我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利,却没有车钥匙。所以,你真该学学大脑的使用指南,当你知道如何顺应心智而好好利用它时,就会体会到幸福和平静。

精神问题有什么可笑的作者资料

鲁比·怀克丝(RubyWax),她是英国知名的喜剧演员,曾经进入皇家莎士比亚剧团,给他人带来欢笑的同时,却与抑郁症抗争多年,调侃自己就是那来自1/4的人(据世界卫生组织估计,几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题)。

50多岁时她考上了牛津大学,学习神经科学和正念认知疗法,正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯是她的导师,这也许是她人生重要的转折。最终她成功通过毕业答辩,获得牛津大学硕士学位。

现在,她受邀做了一场TED全球演讲,并写了这本书,与所有登上TED讲台的科学家相比,她显得那么与众不同,却令无数听众备感温暖、真诚,她以一贯的幽默、智慧鼓励所有深受情绪问题折磨的人们,笑对人生的考验。

精神问题有什么可笑的目录内容

01、写给一般人

我们的生活有什么问题

消极情绪是怎样炼成的

情感白痴

向着智慧前进

02、写给“不一般”的人

我们的生活有什么问题

抑郁:大脑伤心了

03、脑有所想心有所思

神经科学揭示了什么

大脑结构的发现史

心里在想些什么

大脑解构——傻瓜都能看得懂

大脑解构——再进一步

记忆

04、正念练习

驯服你的心

生命不停,思维不止

锚定

宽容

正念练习正面观

05、驯服内心的其他选择

指南

认知行为疗法

同理心和表达友好

好奇心

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