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焦虑心理学电子书pdf

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编辑点评:

焦虑心理学电子书是由董心洁所著,压力剧增的生活,焦虑无处不在,作者从生活中事情出发,解读了焦虑产生根本原因和心理,总结出了不少实用、有效的应对方法。

焦虑心理学电子书

焦虑心理学作者简介

董心洁,畅销书作家。多年来一直专注于研究思维、心态、情绪、性格、行为等与心理的关系,在实践研究中颇有建树。其擅长以透彻、直白的方式将深奥的心理学知识传达出来,让读者读后有所感、有所思。自从事心理学研究工作以来,已经帮助许多读者摆脱了心理困扰。

焦虑心理学内容介绍

本书介绍了焦虑的本质和来源,阐述了罗洛·梅、克尔凯郭尔、弗洛伊德、奥托·兰克、叶克斯和道森等心理学家对焦虑的认知与看法,并结合当代人们的实际焦虑症状,分别从特定恐惧症、惊恐发作、强迫症、广泛性焦虑症、创伤后应激障碍、社交恐惧症这六大类焦虑症出发,解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点,仔细分析了多种由焦虑引起的常见心理问题,并结合许多具有代表性的案例,总结出了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧,帮助读者更好地应对与掌控焦虑。

焦虑心理学目录

第一章 走近焦虑:让人身心俱疲的顺躁情绪

第二章 焦虑思维:焦虑者负面倾向的思考方式

第三章 焦虑理论:心理学家对焦虑的认识

第四章 特定恐惧症:对特定事物感到惶恐万分

第五章 惊恐发作:突如其来的急性焦虑障碍

第六章 强迫症:自我施压的完美主义情结

第七章 广泛性焦虑症:凡事爱往坏处想的习惯性思维

第八章 创伤后应激障碍:创伤后因心理失衡而产生的焦虑

第九章 社交恐惧症:害怕与人接触的社交焦虑障碍

第十章 焦虑疗法:摆脱焦虑的系统调节方法

第十一章 战胜焦虑:焦虑症的日常缓解方法

焦虑心理学电子书截图

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