高敏感是种天赋pdf版下载电子书

编辑点评：

高敏感是种天赋pdf免费下载，这是一本关于高敏感族的心理辅导类电子书籍，作者也是作为高敏感族，为读者切身写出了人格心理，同时遇到的各种事情自己都能解决。

高敏感是种天赋pdf内容提要

为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？

大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？

丹麦心理治疗师伊尔丝·桑德俘获全世界敏感族的心理课狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权！

用19个方法面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！

你是否常有下列这样的心情：

不想给人添麻烦

需要独处

容易有罪恶感

曾为他人眼中的小事深受打击

面对大量咨询时容易焦虑

讨厌到人多的地方

觉得自己做不好事情

敏感不是缺陷，而是神赐给你的特别的礼物。

别让自己的五种感官受到过度刺激

受到刺激时将注意力集中在内在世界

爱自己，保护自己

练习对自己仁慈

练习跟自己和解

勇敢做自己，并为此感到喜悦

高敏感是种天赋pdf作者资料

[丹麦]伊尔斯·桑德（著者）

心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年，现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。

李红霞（译者）

北京大学心理学系研究生，翻译作品有《妈妈，才是一切的答案》，参与翻译作品有《发展心理学——人的毕生发展》第六版。

高敏感是种天赋pdf主目录

1、你是高敏感族吗

2、高敏感人最应学会的，是停止内耗

3、高敏感族的断舍离

4、高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋

5、高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式6、高敏感人常见的心理问题

7、不是情绪决定认知，而是认知决定情绪

8、在麻木的世界，敏感地活

9、关于高敏感族的心理学研究成果

高敏感是种天赋pdf精彩书摘

什么是高敏感族？

“高敏感族”一词，是由美国精神分析学者伊莱恩·艾伦博士（Dr.？Elaine？Aron）在1996年所提出。根据艾融博士的描述，高敏感族很容易因为外在环境刺激而出现不适感，而且几乎所有不舒服的感觉都会被放大。

例如，他们待在太多刺激的环境中就想逃离、对于短时间内要应付很多事感到烦躁、很容易被别人的情绪影响、不喜欢犯错、容易自责等等。

由于反应出来的行为较为纤细，也因此，常常会被周遭人说“想太多”“瞎操心”“太脆弱了吧”，因为现在的社会普遍喜爱活泼外向、乐观进取的人。

但，这是高敏感人的错吗？

你是最独特的、也是最好的。

身为高敏感族，同时也长期为高敏感族做心理咨询辅导的丹麦心理治疗师──伊尔斯？桑德，特别将她多年来的辅导案例、个人经验汇集成书。

不仅为社会大众详细解释什么是高敏感族，更点出高敏感族的才能其实胜于一般人，因为心思细腻，所以可以体会到比大众更多的讯息。同时她也实际整理出19个方法，教导高敏感族如何与外界不了解自己的人相处、面对不了解自己的该如何调整心态。

该书出版不到一年就获得世界18国家的推崇，让经常否定自己、总是自觉不如人的高敏感族惊觉，原来自己并不奇怪，自己的天生个性是好的、是受神宠爱的天生能力。也更有勇气面对自己、面对大众！

敏感不是缺陷，只是神赐给你的最特别的礼物。

勇敢开启这独特的独特接收器吧！

高敏感是种天赋pdf版下载截图