加入VIP
冥想5分钟,等于熟睡一小时pdf下载电子书

冥想5分钟,等于熟睡一小时pdf下载电子书

编辑点评:

冥想5分钟,等于熟睡一小时pdf免费下载,这是一本关于大脑身心养生的教程书籍,通过作者描述的方法,你可以将你的大脑放松,让你的身体没那么疲惫。

冥想5分钟,等于熟睡一小时pdf下载

冥想5分钟pdf介绍

冥想其实极为简单易学,初的冥想只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,您就会发现一个更好的自己:清晰的思维,的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧。

本书出版6年来,美国身心灵榜单,迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮,经过全新修订,本书再度火热上市!

翻开本书,随时随地,从简单的一呼一吸中,开始冥想吧。

冥想5分钟pdf作者

[美]里克·汉森博士,美国冥想教练,心理学家。因出版本书成为全美受欢迎的冥想教练。

[美]理查德·蒙迪恩博士,神经科学家,从事冥想与脑科学研究30多年。

冥想5分钟pdf主目录

第一章 冥想5分钟,等于熟睡一小时

第二章 “定”的冥想法让痛苦靠边站

第三章 数呼吸冥想法掌握“慢生活”诀窍

第四章 甜蜜冥想法批量生产快乐

第五章 强化内心冥想法改变你的弱势

第六章 宇宙冥想法拥有超常理解力

第七章 自我同情冥想法轻松改善人际关系

第八章 善意回归冥想法无限扩大交际圈

第九章 专注冥想法强化你的注意力

第十章 忘我冥想法向身边传播美好

冥想5分钟,等于熟睡一小时pdf下载截图

冥想5分钟,等于熟睡一小时pdf下载电子书插图(1)冥想5分钟,等于熟睡一小时pdf下载电子书插图(2)

评分及评论

无用户评分

来评个分数吧

  • 5 分
    0
  • 4 分
    0
  • 3 分
    0
  • 2 分
    0
  • 1 分
    0

评论