来自营养医师的101个贴心叮咛pdf下载扫描版

编辑点评：

来自营养医师的101个贴心叮咛pdf免费下载，这是一本关于如何在饮食上保护好自己身体的书籍，全书一共分为十个章节，作者在每个章节上都介绍了不同的保养方法。

PDF电子书介绍

这是一部可以改善人们身体素质的饮食宝典。书中内容依据一线营养医师的门诊报告和大量的临床经验整理而成。不仅讲述了五谷杂粮、蔬果、乳类和禽肉类的最佳饮食方案，同时给各类人群提出了科学的饮食计划，并附上了101个贴心叮咛，制订了营养人们全身的完美计划，是一本不可多得的营养管理手册和饮食指导！

PDF电子书作者

韩晓涛，1989年毕业于哈尔滨医科大学，现就职于中国航空中心医院北美CE基地，神经科副主任，副主任医师。主要研究方向：神经营养与康复、航空医学。系航空营养专家组专家。

PDF电子书主目录

第一章 最好的药物是食物

第二章 缺什么就应补什么

第三章 不可不知的营养常识

第四章 吃的好，不代表营养好

第五章 小心掉进食品的“温柔陷阱”

第六章 警惕营养悄悄流逝

第七章 特使人群容易营养失衡

第八章 抓牢你的营养“救生圈”

第九章 给身体加一道“防护服”

第十章 用营养塑造全身上下

营养师告诉你怎样保护胃

1、每天1袋牛奶

2、不要空腹喝牛奶

3、尽量少喝碳酸饮料

4、少吃盐渍食品和夜宵

5、少量多餐

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