如何成为一个抗压的人pdf

编辑点评：

如何成为一个抗压的人pdf是由道格·亨施所著，在如今压力剧增的社会环境下，学会抗压的重要性不言而喻，抗压力越强的人，就越能面对生活工作中的挑战，那么如何培养抗压力。

如何成为一个抗压的人作者简介

道格·亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁?塞利格曼（Martin Seligman）赞誉道格?亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。

如何成为一个抗压的人内容介绍

毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？

在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！

如何成为一个抗压的人目录

第一章决定你人生高度的，就是抗压力

第二章学会应对变化，提高抗压力的第一步

第三章拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事

第四章拥有乐观思维，一切都将无往不利

第五章好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量

第六章及时提振情绪，抗压其实很容易

第七章连接感，来自外部的抗压力

第八章适时放弃，成功并非只有一条道路

第九章让抗压力成为你最优秀的品质

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