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4点起床电子书下载-4点起床pdf百度网盘下载

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编辑点评:

4点起床pdf电子书是作家中岛孝志写的健康养生书籍,颠覆了一般人的时间观念,作者通过自己的实践归纳出的这本最养生的饮食起居养生指南,让你更高效掌控自己的时间。

4点起床pdf

4点起床pdf内容简介

《4点起床——最养生和高效的时间管理》一书完全挑战人们的时间观念!它是作者中岛孝志实践十二年总结出的时间管理秘籍,是最养生和高效的时间管理方法。

结束越活越累的“7-11式生活”,拥抱越工作越快乐的“3-8式生活”。扔掉闹钟,睡到自然醒,半天做完一天的工作,有充足时间和充分条件开辟赚钱副业,重获钻研兴趣爱好的大把时光;不知不觉变成公司红人;在职学习获得突飞猛进,安然度过每一次裁员——这些尽在《4点起床——最养生和高效的时间管理》中。

4点起床pdf作者简介

中岛孝志,出生于东京。毕业于早稻田大学政治经济学系,美国南加州大学硕士。在PHP研究所、东洋经济新报社任职后独立创业。在经营企业的同时,担任经营顾问、经济评论家、记者、作家、大学讲师、电视评论员等多种职务。著作包括《抓住百万财富的笔记技巧》等著译作一百多种。

4点起床pdf章节目录

第一章

颠覆“早晨”的常识

让我四点起床的原因

没想到工作效率这么高

四点起床,拥有早饭前的自由时光

3-8式活法

早上荷尔蒙分泌更旺盛

各行各业的时间是怎么用的

睡眠时间越来越短

能缩短睡眠时间的是"JoB"不是"wORK"

用三小时为太脑体息充电

这样睡不用睡足八小时

这样做就不会起不来

闹钟是破坏脑子的毒品

清晨一小时意是大宝矿

第二章

早起半小时,地铁变书房

早上第一声问候预示一天的状态

早会是共享信息的最佳时机

不要被表面的成本迷惑

一太早确认最应该做的事情

用“艾维李金点子”安排你的一天

让业绩y形反转的优先级策略

三分钟早晨汇报法

三行字展现汇报要点

听汇报也要全神贯注

第三章

7-11式”生活让人越活越累

挑战“保洁大叔”的广告精英

你知道脑子变聪明的时间段吗

成功人士热爱早起

一大早推销逆转败局

善用“早餐会议”拓展人脉

向早起的政治家学什么

各式各样的晨间学习会

在晨间学习会上构筑发达人脉

没有酒精的谈话效率高

第一个到公司让你自然而然拓展人脉

四点起床不会被裁员

第四章

一大早学习,让你变身精英

一大早是改变自己的最好机会

想做的事情要一大早先做

清晨让写书轻面易举

用才能技巧面非财务技巧赚取50%年收入

不勉强自己做不喜欢的事

“不做就糟糕了”是最强的动机

怎样从一大早的报纸中收集信息

质疑“这新闻是真的吗?”

一大早的电视节且最有激情

一太早看书是与作者的“战斗”

一太早要看什么拉

处语学习由环境决定

同时学六国语言记起来比较快

无障碍英语须知

听和说是学外语的重点

促进大脑运转的运动

第五章

用一大早的行动熬过隆职

一大早是构筑信誉的关键

一大早的答谢构筑人际关系

不要一大早就惹恼上司

一太早回邮件的妙处

红白喜事也进优先顺序

找到活用一大早的对毛

4点起床pdf截图

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