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心灵择食电子书下载-心灵择食pdf下载

心灵择食电子书下载-心灵择食pdf下载

编辑点评:

心灵择食pdf电子书是作者邱锦伶写的关于情绪管理的书籍,主要讲述了在生活中遇到压力时候,如何正确调理身体和情绪,改善精神状态,包含了50多种调理方法。

心灵择食pdf

电子书内容提要

这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系:容易负面思考的人可能是因为心脏无力;长期忧郁会造成肠胃问题;看不开、钻牛角尖是因为肺虚;容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整,就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成,教你如何吃对东西,让身体健康,让心灵变强,为自己的人生找到出口。

本书可以帮你改善以下精神状态:

压力大,心烦意乱

总担心会发生不好的事

总是被打击,无精打采

很努力去做事,却得不到别人的肯定,心好累

害怕跟别人起冲突,很多事都懒得在乎

…………

提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法:

疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食

便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚

浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒

月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌

长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼

电子书作者信息

邱锦伶,同仁堂台北旗舰店养生咨询师,择食学生遍布全球,孙俪、舒淇、蔡依林、陶昕然、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问,已出版畅销书:《吃到自然瘦》(即将升级为《择食圣经:吃到自然瘦》),《瘦孕》(即将升级为《瘦孕圣经:美孕妈的好孕饮食法》)。

电子书章节预览

自序:倦怠、悲观、不自信?因为心脏无力!

情绪不好又无法倾诉,那就心灵择食吧

因为没有勇气改变,所以要一直忍受不满吗

想清楚自己到底要什么,其他该牺牲就得牺牲

四十岁开始当学徒,我都经历了什么

健康应该是只靠吃就能解决的事

情绪一:焦 虑

真人实例:压力大,心烦意乱

调理重点:疲倦、怕吵、失眠、暴食

真人实例:总担心会发生不好的事

调理重点:失眠、咽喉反复发炎

真人实例:无法兼顾家庭和事业

调理重点:皮炎、没有食欲

情绪二:愤 怒

真人实例:工作忙碌常误餐,一到晚上却如猪附体

调理重点:暴躁、便秘、痔疮

真人实例:有些人特别烦,总叫人帮忙还爱唠叨

调理重点:无明火、胃酸反流、便秘

情绪三:挫 败

真人实例:我靠购物缓解压力、取悦自己

调理重点:长黑斑、肤色暗沉、口臭

真人实例:总是被打击,无精打采

调理重点:情绪低落、嗜吃甜食、容易疲倦

情绪四:不 平

真人实例:凭什么别人混日子都有钱拿,而我要朝九 晚五累死累活─

调理重点:小腹肥胖、不喜欢跟别人起冲突

真人实例:这是个看脸的世界,我努力有什么用

调理重点:快走或说话时容易喘、易受惊吓

情绪五:嫉 妒

真人实例:伴侣太优秀,导致我患得患失

调理重点:口干舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖

真人实例:我觉得别人的老公好,就要抢过来

调理重点:饿或紧张生气时会手抖、盗汗、头发毛糙、脸上长黑斑

情绪六:悲 伤

真人实例:婚内出轨,但又无法跟喜欢的人在一起

调理重点:掉发、啤酒肚、体力衰退

真人实例:十年感情,他劈腿三年

调理重点:长痘、月经不调、多囊卵巢综合征

真人实例:离婚后,我觉得自己很失败

调理重点:荨麻疹、头痛、健忘、全身疲劳疼痛

情绪七:自 卑

真人实例:没有人在乎我

调理重点:痛经、子宫肌腺瘤

真人实例:一切都是我的错,我不值得别人对我好

调理重点:妇科炎症、脸色蜡黄、睡不饱、乳腺癌

情绪八:讨 好

真人实例:很努力去做事,却得不到别人的肯定,心好累

调理重点:肩颈僵硬、背疼

情绪九:愧 疚

真人实例:婚后出轨,良心难安

调理重点:子宫肌瘤

情绪十:逃 避

真人实例:恐婚,相爱的人不能只是在一起吗

调理重点:气喘、胸闷

真人实例:害怕跟别人起冲突,很多事都懒得在乎

调理重点:手脚冰冷、没有食欲、感冒

真人实例:父母不和,不想回家

调理重点:脸上长斑、脱皮、头发油、头屑多

后记 不知道人生出口在哪里的时候,调整身体吧

择食同学心得分享

心灵择食pdf截图

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