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和抑郁的自己聊聊吧pdf电子版

和抑郁的自己聊聊吧pdf电子版

编辑点评:

和抑郁的自己聊聊吧pdf免费下载,在这本书中为读者们详细的概述了抑郁症是如何发生的,如何和自己抑郁的心灵进行对话,帮助你能够舒缓自己,有需要的都可以好好阅读!

和抑郁的自己聊聊吧pdf

PDF电子书介绍

生活中总有那么多烦心的事,让我们有太多的理由觉得疲惫,被焦虑和挫折感笼罩。

不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来,就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭,试着和自己聊聊吧!

心情会影响人的思维和言谈,反过来,语言也能作用于情绪。说话方式变了,心情就会改变,想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判,用积极乐观的语言表扬自己一下吧!宣泄情绪,放松心灵,弱化内在信息,你就会有一种豁然开朗的感觉。

当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后,我们会发现生活方式也悄然发生了变化,我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘!

书籍作者信息

仓成央:

临床心理医师、心理健康咨询师、博士;日本咨询量的临床心理咨询研究所MentalSupport的所长;任九州子学、放送学讲师,心理健康协理事,抑郁症预防顾问等职。在经营咨询和心理咨询方面均拥有丰富的经验,力于帮助企业引进心理健康咨询、建立心理健康维护制等。曾为金融构、电力司、广播电台、型旅行社、航空司、通司等企业提心理咨询。日本311地震后,他为灾区心理干预工作出了积的贡献。

著有《“型抑郁症”对抗》、《地震后的心灵治愈》、《感谢疗》、《孩子被欺负,长怎么办?》、《不消沉的》、《谅的》、《太老好取得不了果的问题解决》等多部作品,获得了业内外士的好。

电子书主目录

第一章这样的人容易抑郁

第二章让心灵远离抑郁的语言

第三章让心灵远离抑郁的进阶课程

第四章注意这些身体细节,就能远离抑郁

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