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健康蔬果汁自制大全pdf

健康蔬果汁自制大全pdf

编辑点评:

健康蔬果汁自制大全pdf是嫣嫣写的水果蔬菜汁书籍,水果和蔬菜都是可以提供维生素和纤维素的绿色健康食品,将二者结合榨汁,味道和营养都是双重的,这本书教你自制蔬果汁。

健康蔬果汁自制大全pdf

健康蔬果汁自制大全pdf内容介绍

本书针对不同人群的不同体质,请权威的营养专家介绍简单易学的健康蔬果汁制作方法,为读者准备了婴幼儿保健、健康青少年、滋养美体、瘦身减肥、养生颐年、烟民必饮、酒民必饮、“三高”应饮、健康配餐等十大健康类型、口感美妙而又喝着放心的蔬果汁,让读者在享受美味的同时获得健康。

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如今,人们对食补已经不再陌生,蔬菜及水果的健康功效更是广爱关注。比方说,人们知道人参和南瓜所含的胡萝卜素、番茄所含的番茄红素可预防癌症;维生素、矿物质可调节人体机能,并富含多种预防成年病的成分。每天多摄取蔬菜和水果的的确非常重要,但要保持营养平衡并非易事。如果平时摄取的肉类足够丰富,但吃的蔬菜偏少,易导致维生素及矿物质不足。另外,就算保证每天吃一根胡萝卜、一个番茄,千篇一律的菜谱也使人厌倦。但自制果汁就不一样了,一根胡萝卜,一个番茄可浓缩成玻璃杯一杯的分量,每日喝上一杯即可,非常方便。它不但有市场上果汁所没有的新鲜味道,而且避免了烹调加热导致的营养损耗,可保证养分充分吸收。另外制作方法也很简单,只要将不同原料进行组合,即可品尝到各种风味,又能按自己喜好调节味道。健康与每天的生活习惯密不可分。大家快养成每日一杯自果汁的习惯吧。

pdf精彩书评

每个配方都觉得很有营养很清爽!试过的几种搭配味道都很美!

还有好几个学生和妹妹们到我家玩过其中的水果汁呢!大家都说不错~!

本人最喜欢香蕉鲜奶,不过喜欢很多其他水果汁的缤纷颜色!榨西柚汁给爸爸解酒,榨橙子汁给爸爸解渴,是我最喜欢做的家务。怀了小宝宝的妹妹也是我的服务对象。妈妈经常会说,我自己掰来吃,不过我还是会也做给她吃!

好想念在家里做水果汁给家人喝的日子!erin小MM也很想再跟我一起做水果汁吧!希望每个夏天都能多一点时间回家,做水果汁给家人吃!

电子书章节预览

Part 1 儿童保健蔬果汁

胡萝卜山楂汁

调和果菜汁

菜叶汁

番茄果汁

红枣苹果汁

鲜柠檬汁

葡萄柚柠檬蜜

抗病毒奶昔

南瓜汁

白萝卜果汁

菠萝油菜汁

猕猴桃橙汁

苹果芹菜汁

苹果菠萝生姜汁

鲜杏猕猴桃汁

双瓜汁

洋葱块根芹黄瓜汁

树莓苹果汁

桃柿子汁

Part 2 健康青少年蔬果汁

柑橘卷心菜汁

补充能量奶昔

提神综合果汁

花椰菜汁

南瓜酸奶

芹菜洋葱汁

香瓜油菜柠檬汁

胡萝卜草莓汁

苹果菠萝汁

酪梨牛奶

苹果牛奶汁

纯树莓汁

西兰花胡萝卜红椒汁

桃子牛奶汁

鲜奶西瓜汁

草莓柠檬汁

柳橙菠萝汁

菠萝蜜盐汁

紫沙果酿美肤汁

仙桃蜜汁

青果薄荷美白汁

橘香除斑汁

胡萝卜养发汁

猕猴桃菠萝汁

Part 3 滋养美体蔬果汁

柠檬苹果汁

菠萝芹菜汁

黄瓜酸奶矿物汁

菠萝苦瓜仙女果汁

香菜橙柠汁

强化指甲汁

高VC鲜果汁

百香果汁

芒果芦荟优酪乳汁

菠萝苦瓜汁

新西兰黄金猕猴桃汁

猕猴桃薄荷汁

胡萝卜美颜汁

柳橙综合果汁

鳄梨牛奶

清凉草莓汁

菠菜芹菜蜜汁

茴香黄瓜汁

大蒜胡萝卜甜菜根汁

番茄黄瓜饮

生木瓜柠檬汁

葡萄柚杨梅汁

卷心菜芹菜苹果汁

木瓜奶饮

Part 4 瘦身减肥蔬果汁

助消化果汁

西瓜菠萝柠檬汁

猕猴桃菠萝苹果汁

密奶饮

番茄菠萝汁

卷心菜汁

樱桃汁

葡萄蜜汁

胡萝卜苹果芹菜汁

甘薯韭葱胡萝卜汁

豆瓣菜苹果汁

番茄酸奶饮

鲜奶李子汁

芒果椰子汁

生姜莴苣汁

葡萄柚薄荷柠檬汁

韭菜青椒汁

Part 5 岁恋上蔬果汁

小黄瓜蜜汁

芹菜柚姜味汁

番茄圆白菜苹果汁

青苹果芹菜蜜

伊甸园混合饮

芹菜综合果汁

哈蜜瓜牛奶

青椒青苹果汁

蛋蜜汁

蜂蜜牛奶果汁

木瓜生姜汁

胡萝卜苹果汁

苹果葡萄汁

明目蔬菜汁

芹菜胡萝卜奶昔

西瓜桃子汁

青木瓜汁

橙子胡萝卜汁

苹果菠萝生姜汁

Part 6 养生颐年蔬果汁

百宝汁

丝瓜苹果汁

黄瓜葡萄香蕉汁

活血汁

菠萝西瓜菠菜汁

猕猴桃菠萝苹果汁

生菜梨汁

菠菜柳橙汁

菠菜甘蓝汁

苹果莲藕汁

猕猴桃椰汁

鲜杏汁

芒果柚子汁

芒果奶汁

柳橙蜜汁

莲藕蔬果汁

Part 7 烟民必饮蔬果汁

芹菜汁果汁

苦瓜胡萝卜汁

南瓜奶饮

小黄瓜胡萝卜汁

香蕉芹菜汁

白菜苹果汁

芹菜醋汁

西瓜黄瓜汁

纯芒果汁

芹菜芦笋葡萄汁

复合黄瓜汁

Part 8 酒民必饮蔬果汁

密瓜牛奶汁

小玉西瓜汁

芦荟甜瓜橘子汁

猕猴桃幻境

藕汁

葡萄菠萝杏汁

红萝卜苹果芹菜汁

菠菜野菊花水

莲藕甘蔗汁

西红柿柠檬汁

Part 9 健康配餐蔬果汁

杨梅汁

草莓酸奶饮

清凉番茄饮

鲜姜橘子汁

黄椒生姜汁

荸荠奶汁

葡萄芹菜汁

红萝卜苹果汁

苹果小黄瓜柠檬汁

健胃蔬果汁

黄椒生姜胡萝卜汁

鲜榨苦瓜黄瓜汁

高丽菜汁

Part 10 “三高”应饮蔬果汁

紫甘甜椒苹果汁

丝瓜水

养发蔬果汁

苹果香瓜汁

苹果牛奶汁

番石榴柠檬汁

自制蔬果汁贴士

健康蔬果汁自制大全pdf截图

健康蔬果汁自制大全pdf插图(1)健康蔬果汁自制大全pdf插图(2)

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