哀伤治疗:陪伴丧亲者走过幽谷之路pdf

哀伤治疗:陪伴丧亲者走过幽谷之路pdf

编辑点评:

哀伤治疗pdf是罗伯特·内米耶尔写的关于情绪治疗的书籍,每个人都有经历伤心难过的时候,这本书教你如何科学有效的通过共情倾听,仪式转化,加强记忆等等方法治疗你的情绪。

哀伤治疗:陪伴丧亲者走过幽谷之路pdf

哀伤治疗pdf内容

在外行人眼里,哀伤治疗是一件非常简单的事情。讽刺的是,其实不仅外行这么看,许多专业助人者也持有这样的观点。之所以认为它简单,是因为他们认为丧亲是人类普遍的经验,而且可以使用一些基本的、成套的技术来进行辅导,包括共情式的倾听、正常化来访者的反应,施以心理教育,还有在哀伤的不同阶段提供一般化的支持。然而,哀伤治疗与辅导其实并没那么简单。

书籍作者信息

罗伯特·内米耶尔(Robert A. Neimeyer)

博士,美国孟菲斯大学心理系教授,同时他也活跃于临床实践工作。他已经出版了20多本书,包括《当代社会的哀伤与丧亲:沟通研究与实务》和《建构主义心理治疗》等。他是《死亡学研究》杂志的主编,是死亡教育与咨询协会会长,同时也是死亡、临终与丧亲国际工作组主席。

pdf精彩书评

对于丧失的哀伤,它比悲痛更持久,丧失者的一念一念之间,有形无形地被悲伤的情绪捆绑,以至于不能更好地生活。这本书所讲的就是哀伤治疗,不需要将情绪(即使是负面情绪)看作一个需要被消除、控制、纠结、最小化或通过转移、隔离来处理的问题,而是应该尊重情绪,将其看作一种资源,大家可以借助它来理解和探寻来访者真正的诉求。

我在本书中最有感触的三种方法是

1.正念指导干预:这些活动包括哀悼、冥想祷告、阅读疗法、情感日志、赤脚行走、深呼吸、创造性艺术活动(音乐、文学、诗歌、象征性活动)以及寻求帮助等,培养来访者的自我觉察能力。

2.行为激活技术。这项技术很容易实施,记录每天做的事情愉悦度和胜任度,被证明能有效改善抑郁。因此,这些技术对于丧亲者来说是很好的选择,可以用来预防或者治疗抑郁,促进他们重新生活,提高生活质量。

3.通过指导性的日记进行意义建构:我们可以通过问一些问题了解:

·当时,你是怎么看待和理解这个死亡事件的?

·现在,你怎么解释这个丧失?

·你的哪些哲学或者灵性的信念有助于你适应这次丧失事件带来的影响?

·相反,这些事件对你的信念有什么影响?

·丧失有没有影响你的人生方向,如果有的话,是怎样影响的?随着时间的流逝,你又是怎么处理这个问题的?

·从长远来看,你将如何在你的生活中找到丧失的意义?

“寻找益处”就是去寻找丧失事件的积极结果,去寻找丧亲阴影中的阳光、不幸中的希望。这个可能涉及非常多重要的方面,比如人生目标、价值感、目标、和他人的关系。下面的这些问题可以帮助人们去反思:

·丧失事件发生后,你有没有一些你意想不到的收获?如果有的话,是什么?

·这些经验有没有影响到你的优先级?比如你现在看重的东西不同了。还有,有没有影响你对自己的看法?

·你身上有哪些品质或者特点能增加你的复原力?你在别人身上有没有发现一些对你具有支持性的东西?

·这个丧失或者逝者有没有给你一些关于爱和生命的启迪?

·这样一个困难的转折有没有让你更加对你所经历的任何事情都怀抱感恩之心呢?你是否想对某个人表达你衷心的感谢呢?

最后一种方法让我摆脱持续性的哀伤,生活的意义在于人的内在,或许与哀伤同行并不被牵制,把它当作一种纪念方式,会是最好的告别。

电子书目录

第一部分 工作框架

第1章 在场、处理和步骤 哀伤治疗中咨询技术水平的关系框架

第2章 哀伤治疗中的共情精神

第3章 西拉 哀伤的正念指导

第4章 追随哀伤的轨迹 一种哀伤的干预框架

第二部分 调节情绪

第5章 哀伤监测日志

第6章 绘制失落的地形图:是哀伤?不是哀伤?

第7章 体验哀伤之痛

第8章 适用于丧亲者的精神科药物

第9章 正念训练

第10章 多次丧失及“影响圈”技术

第11章 重构噩梦

第12章 形象化预期性哀伤

第13章 直觉的幽默感

第三部分 和身体工作

第14章 类推倾听

第15章 拍掌气功

第16章 穿过沙子的手

第17章 从哀伤中走过,在哀伤中呼吸

第18章 保持联结的身体意象

第19章 关于身体的写作

第20章 信任的身体

第四部分 转化创伤

第21章 复杂性哀伤和创伤:哪个应该优先治疗

第22章 复述死亡故事

第23章 呼唤遭受暴力死亡的亲人并与其建立联盟

第24章 眼动脱敏和再加工

第25章 建构闪回的意义

第26章 创伤对话

第27章 冲突性家庭和代际间家庭中的创伤性哀伤

第五部分 改变行为

第28章 行为激活

第29章 应对困难的日子

第30章 自信心训练

第31章 寻找平衡的写作干预

第六部分 重构认知

第32章 利用行为实验来改变灾难性误解

第33章 面对丧失时的合理反应ABC模型

第34章 接纳与承诺疗法

第35章 合理情绪身体想象

第36章 适用于丧失关系的图式疗法

第37章 针对儿童哀伤障碍的认知重建

第七部分 应对阻抗

第38章 “你允许自己感觉不错吗?”

第39章 哀伤治疗深层修通时的公开表述技术

第40章 哀伤管理中有控制的回避

第八部分 寻找意义

第41章 通过态度来寻找意义

第42章 通过指导性的日志记录来促进意义建构

第43章 对丧子父母使用“丧失特征描述”技术

第44章 隐喻性再定义

第45章 灵修

第九部分 重写生命叙事

第46章 生命回顾

第47章 丧失时间线

第48章 虚拟梦境故事

第49章 寻找你的声音:创造疗愈的对话

第50章 记录儿童的生命故事

第51章 故事山

第十部分 整合艺术

第52章 跨通道的表达性艺术

第53章 蒙太奇艺术处方

第54章 播放列表

第55章 隐喻的沙盘治疗

第56章 你的名字里有什么

第57章 心的秘密

第58章 艺术工作室程序

第十一部分 加强记忆

第59章 打开家庭相册

第60章 纪念的旗帜

第61章 回忆片段

第62章 孩子们的记忆坊

第63章 记忆盒子

第64章 大自然的提醒物

第十二部分 重新建立联结

第65章 介绍死者

第66章 通过意象引导想象联结

第67章 给死者写信

第68章 引导与死者的想象性对话

第69章 空椅技术

第70章 生命印记

第71章 从悲伤到遗赠

第72章 时光文档

第十三部分 修订目标

第73章 为哀伤历程中的自我照顾设定目标

第74章 定义自己,展望自己

第75章 应对假期的思维导图

第76章 沃登模式在战时丧亲中的应用

第十四部分 外部资源获取

第77章 诗歌与阅读疗法

第78章 阅读疗法在儿童中的应用

第79章 哀伤和丧失的网络支持

第十五部分 与他人一起哀悼

第80章 协调社会支持

第81章 解决丧亲支持团体关系的破裂问题

第82章 与夫妻和家人谈话的技巧

第83章 在工作场所建立讨论小组

第84章 行善意之举

第85章 繁星满天

第86章 对慢性精神病老年患者预期性哀伤的团体治疗

第十六部分 仪式转化

第87章 治疗性仪式

第88章 赤足漫步

第89章 哀伤螺旋

第90章 记忆船

第91章 自杀死亡后的支持性“丧失仪式”

第十七部分 治疗者的治疗

第92章 治愈伤痛的智慧圈

第93章 “穿上他的鞋”

第94章 减轻助人者的哀痛负担

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