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暗理性:如何掌控情绪pdf下载

暗理性:如何掌控情绪pdf下载

编辑点评:

暗理性:如何掌控情绪pdf是一本教你如何控制好自己情绪的书籍,在书中作者采用丰富的案例说明,帮助读者能够更清楚的认知情绪,理解好情绪,让自己更加理性。

暗理性:如何掌控情绪pdf下载

PDF书籍介绍

如果说思维是理性的,那么情绪就是 “暗理性”的。人的思维和行为很大程度上会受到情绪的影响。

情绪的功能从根本上来讲,是围绕“趋利避害”展开的,所有的情绪都是有存在价值的。无论是抑郁、焦虑、敏感还是愤怒,都有其积极的意义。而我们之所以受到这些情绪的困扰,是因为它们失控了。

如何掌控情绪,轻松与情绪做朋友呢?

心理学大咖卫蓝在《暗理性》一书中,解构情绪的真相,提供了情绪管理的有效方法,让我们能从根源上掌控自己的情绪,走出人际关系、亲密关系、社会关系中的各种困扰,获得由内而外的自由。

电子书作者信息

卫蓝,知乎大V,时间管理讲师,创业公司营销人,领英、争鸣网专栏作者,自媒体人。

在大学期间阅读超过300本以上的心理学和自我管理类书籍,同时查阅大量文献,致力于心理学知识的生活化应用,让枯燥的理论变得有趣而实用。

著有畅销书《反本能》,销量超过20万册。

图书主目录预览

第一章 源头认识:我们为什么需要情绪?

第二章 敏感:拿什么拯救你的“玻璃心”?

第三章 焦虑:怎么才能和压力做朋友?

第四章 愤怒:如何不失控地解决问题?

第五章 抑郁:一种让“伤口”愈合的方式

第六章 社会情绪:当情绪遇上社会关系

第七章 冲突:如何更好地理解人际关系?

第八章 亲密关系:成为更好的自己

第九章 情绪重建:用过程分析重建情绪

第十章 次级控制:从改变世界向改变自己转化

第十一章 多面共体:理解生活中的不同

该书精彩点评

1、本书角度新颖,观点独特。作者提出了独创的“暗理性”观点,认为情绪是“暗理性”的。而情绪的产生主要与三个要素有关——认知过程、生理状态和刺激因素。搞定这三个过程,就能真正地掌控情绪。

2、你不掌控情绪,情绪就会掌控你。用真正的心理学方法,才能有效地搞定情绪。这是一本将情绪的真相解构得十分彻底的书,每个理论和方法都来自心理学的科学验证,硬核、扎实而有趣。

3、只要在合理的范围内,每一种情绪对我们的积极意义都远超过负面意义。这本书告诉我们的便是如何掌控好情绪的度,进而发挥情绪的价值。

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