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精力管理pdf免费下载

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编辑点评:

精力管理pdf是一本非常实用的书籍,在书中作者将以真实的案例故事来教你如何做好精力管理,同时帮助读者能够了解到精力管理的价值与意义,帮助你的生活更加美好。

精力管理pdf

电子书内容介绍

《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书! 

不是时间不够用,而是精力没管好! 

我们期待改变的发生,却往往发现自己在原地挣扎。 

每一天的时间量是固定不变的,但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。 

稍微调整你的早餐,整个上午就会表现更好;抽五分钟做几个动作,下午的工作很有可能提前结束;花点时间重拾过去的兴趣爱好,你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变,都需要积极的仪式习惯支持,让你的精力得到恢复和重生,为迎接下一次挑战准备好信心与实力。 

作者资料简介

吉姆·洛尔博士,全球著名心理学家,其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中,他始终相信个人成功重要的因素是性格的力量,并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。 

洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的人物合作,帮助他们突破瓶颈,获得更持久的高效表现,个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆·考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹·詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。 

托尼·施瓦茨,精力项目机构(Energy Project)的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者,《新闻周刊》的编辑,《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家,出版过多部畅销书。 

基于对高效表现的跨学科研究,施瓦茨一直积力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。 

2013年,施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”,他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章,也参加CBS的This Morning节目。

精力管理目录

第一部分 如何做到全情投入

第一章 什么是精力及如何管理精力

第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍

第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡

第二部分 精力的四个来源

第四章 体能精力——为身体添柴加火

第五章 情感精力——把威胁转化为挑战

第六章 思维精力——保持专注和乐观

第七章 意志精力——活出人生的意义

第三部分 精力管理训练系统

第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入

第九章 正视现实——你的精力管理做得如何

第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量

第十一章 又见罗杰——重获新生

该书精彩点评

1、这本书一真实的案例和贴切的解决方案,解答了许多人在生活和职场中遭遇的精力问题。现代人拥有高科技和不知疲倦的心,却渐渐在忙碌中忘却了放松与放手的悠然。让自己的精力在放松与仪式感的调整下,更加充盈,你会更爱自己的生活。

2、我在2004年接触到《精力管理》这本书,从那以后,我的时间管理,实质上已经转为精力管理。这本书给予我深远的影响,让我注重精力超过单纯的时间,也使我的生命品质得以提升。我曾经向无数人推荐过这本书,我自己更是身体力行。在反复的阅读和持续的实践中,深感受益。

3、本书是给你自己、你所在团队以及那些你在意的人的一件礼物。洛尔和施瓦茨以非常直接、清楚、实用的方式为读者们提供从体能、情感、思维和意志层面改变其生活的仪式习惯。我真正感受到,虽然我不能挤出额外的时间,也无法减轻自己的压力,但我可以调动更有价值的东西:更多的精力!

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