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内在成长：心智成熟的四个思维习惯pdf下载，这是一本帮助你快速成长的书籍，阅读完此书能够帮助你有一个明确的方向，帮助你改正掉哪些焦虑，成为心智成熟之人。
电子书内容提要
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
总是畅想以后怎么办？
常常烦躁无法专注思考怎么办？
对未来充满迷茫怎么办？
深陷焦虑情绪后，我们是否会对生活与自我产生不满，渴望进步而无门？
本书中，作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道，从焦躁、焦虑过渡到淡定从容，成长为心智成熟之人。
PDF书籍作者
[美]塔玛.琼斯基
美国心理学会会员，美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。
曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。
内在成长主目录
第一篇 深度思考，了解本质
1.摆脱过度猜想
2.让思维停留在当下正在发生的事情上
3.可能性思考的力量
第二篇 理性分析，从容应对
4.学会暂停，然后赋予自己一个新身份
5.把问题缩小到真正具体的一件事上
6.解决方案不止一个且无须立即制定
7.脑力激荡，把自身能量集中到一点
8.设立破解密码
第三篇 内观思维 修炼自身
9.强化内在沟通系统，善于与自己对话
10.先收集优势而不是先想到缺点
11.预防失望最有效的方法就是许下更好的期望
12.带着同理心、慈悲心以及感恩心去思考
第四篇 多向理解，终身成长
13.用不同的思维去理解愤怒、嫉妒与羞愧
14.为了未来的成功而拥抱失败的现在
内在成长：心智成熟的四个思维习惯PDF截图
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