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如何才能不焦虑pdf电子书下载

如何才能不焦虑pdf电子书下载

编辑点评:

如何才能不焦虑pdf是一本帮助你解决到焦虑的书籍,焦虑是每个人都会有的一种心理状态,本书从日常真实的例子来解读焦虑,帮助你能够正确的对抗焦虑,值得一看。

如何才能不焦虑pdf

PDF电子书介绍

《如何才能不焦虑》由包括心理学杰出贡献奖获得者和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖在内的三位心理学专家创作。《如何才能不焦虑》从日常的故事解读焦虑,并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。《如何才能不焦虑》是一本针对心理学门外汉的自助书,笔调轻快、幽默,逻辑明晰,旨在帮助那些被焦虑困扰的人群。

《如何才能不焦虑》首先呈现了现在对焦虑的理解、大脑如何产生焦虑、焦虑的功能以及它在人类生存中的贡献、病理学的进展等。然后,《如何才能不焦虑》的作者分章节介绍了五种主要焦虑症(恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍)的产生原因,结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习,《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法,提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。

书籍作者资料

克里斯多夫.柯特曼博士(Dr.ChristopherCortman)

柯特曼博士曾任佛罗里达州心理协会下西海岸分会主席。在个案治疗以及5间当地医院提供心理诊疗服务的时长超过60,000小时。作为一名活跃在各大媒体的临床心理专家,他乐于在咨询及演讲的过程中分享心理学相关的重要观念,助人顺利理解并解决个人生活大小事,大受民众欢迎。他还担任政府和执法机构的心理顾问,并经常以专家证人的身份出席民事和刑事法庭作证。他与哈洛?辛尼斯基博士共同成立了“社会黑带”基金会——致力于年轻人的心理健康和福祉。

哈洛.辛尼斯基博士(Dr.HaroldShinitzky)

辛尼斯基博士过去曾担任约翰·霍普金斯大学医学院儿童医学系评估/预防性治疗服务小组的主任,目前亦担任数个国家、州立、县立单位的专业咨询顾问,专业方向为运动心理学。他获得了心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖,并因社区服务获得马丁·路德·金奖。

劳里.安.奥康娜博士(Dr.Laurie-AnnO’Connor)

奥康娜博士具有临床心理学和咨询心理学双硕士学位以及创伤专业的博士后认证。她时有文章发表在报纸、专业杂志及学术期刊上,同时,她还擅长演讲,曾当选为联合国家庭年的发言人。她如今与柯特曼博士共同执业于一家心理诊所,目前亦致力于协助“社会黑带”基金会的运行。

图书主目录预览

Chapter1 焦虑是什么

Chapter2 焦虑是把双刃剑

Chapter3 焦虑源头大探秘

Chapter4 远离焦虑的简易方法

Chapter5 远离焦虑的系统方法

Chapter6 只害怕特定的东西?—恐惧症

Chapter7 胸闷、窒息、眩晕?—一惊恐障碍

Chapter8 完美主义者情结—强迫症

Chapter9 我就是莫名担心、心烦—广泛性焦虑

Chapter10 痛苦经历挥之不去?——创伤后应激障碍

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