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编辑点评:工作即是修行好好工作

和稻盛和夫《干法》一样的工作法,不要有感性的烦恼,专注眼前工作。《时代周刊》年度影响人物,梁冬推荐作者,禅与极简生活系列:禅与清心工作技艺一书中讲述了工作中的压力来自哪里,有时候不是工作本身的繁与重,而是来自人际关系、来自你对工作流程轻重缓急的把握,枡野俊明这本书应该会帮到你。

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内容简介

“好好工作,好好生活。不论我们的工作是什么,都应该尽心尽力把眼前的一份做好。不论大家过的是什么样的人生,我都鼓励你们把它当作你们的每日修行。”

世界著名的禅庭设计大师、寺院住持、大学教授、畅销书作家枡野俊明得心善意地运用禅的思维和方法(即极简思维和方法)梳理了职场中的一 些问题,尤其是对于工作中的上下级关系处理,指出了解决办法,帮助大家斩断迷思、立除烦恼。

不单单是工作技艺提升,更是为了自我完善,愿你成为一个内在和外在都优雅的人。

愿我们大家能有智慧的心,清心工作、轻松工作、快乐向前。工作本身就应该使人幸福,不是吗?

作者介绍

枡野俊明

Shunmyo Masuno

“天共白云晓,水和明月流”

曹洞宗德雄山建功寺第18代住持、日本国宝级枯山水大师、多摩美术大学环境学科教授。

被美国《时代周刊》评为当代值得尊敬的100位日本名人之一。

日本当代景观设计界三杰之一,与草间弥生、野口勇等艺术家齐名。曾获“日本造园学会奖” “横滨文化奖励奖” “艺术选奖文部奖励奖”,以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。主要作品有:今冶国际饭店中庭“瀑松庭”、香川县立图书馆、麴町会馆、曹洞宗祗园寺紫云台前庭“龙门庭”等。

已经出版畅销书: 《禅与极简生活艺术》。

目录大全

自序 禅与清心工作技艺

序 章断 舍 离:让愉悦、坚定、开朗和热情成为生活的一部分

第一章 禅与清心工作技艺

万事都可从中获益 ——当你觉得“没有回报”沮丧的时候

“隔壁的草地格外翠绿” ——关于“别处工作环境更好”的偏见

被十二时辰所用,还是用尽十二时辰 ——当你无法集中精力工作的时候

喜欢才会擅长 ——当你羡慕他人的时候

“同事”,与对方同喜同悲 ——你想要说出“抓住人心的话”的时候

此时,此地,自己 ——当发生了“决定性的失败”

素直,既平且和 ——被投诉者困扰的时候

人生不能完全做自己喜欢的事——究竟该如何看待忍耐?

柔软心:人情和心情 ——“利落地表达见解”的语言方式

珍视“当下”和“那一瞬” ——无论如何都觉得会有风险的时候

恐慌与一心不乱 ——当你为失业或未来担忧的时候

禅与明智行动的艺术 ——当费尽周折也无法出成果的时候

第二章 你是清新上扬的力量——创造温暖、清心的人际关系

既来之,则安之 ——当你对“新的环境”畏缩不前的时候

守拙——如果没有好的口才

视其所以,观其所由,察共所安 ——当你过度关注他人的想法的时候

悖逆的工作方式——当困扰于“怎么也难以提升评价”的时候

以心传心 ——当你无法向对方传达想说的内容的时候

见不贤而内自省也 ——把上司当做必备的良药

知己知彼 ——疲于与对手竞争的时候

共生 ——当你与同事“不合拍”的时候

做个精神性的人——当你积攒了太多对他人的不满

其实不必吹毛求疵 ——当你过于在意他人的“言行”的时候

保持本真的自己 ——当你想从容不迫地生活的时候

第三章 明亮的上下级关系——以惜缘和爱语对待属下

和颜爱语,先意承问 ——不苛责不主动打招呼的属下

日日皆苦劳,芜杂纷繁忙永夜 ——“无论怎么努力工作,都无法获得轻松”时

慎重地选择语言 ——当你遭遇“说者无心”的时候

你会主动示范吗? ——当你想要对属下大发雷霆的时候

惜缘 ——当你应对那种失误连发的下属

说得到做得到 ——当整个团队面对重重业绩压力时

第四章 家庭生活中的烦恼和多余情绪——清净心为要

轻松生活之禅式金钱礼法 ——当你总觉得“金钱方面”不充足的时候

不必一心同体,但求三人二足——当你无法处理好夫妻关系的时候

谢谢 ——面对亲戚的好意

原生家庭 ——当你困扰于如何与父母相处时

禅语之“露” ——当你无法平衡“自我”与“家庭”之间的时候

闲暇处才是生活 ——上班族的生活管理术

积极幸福 ——当你想抛弃一切的时候

第五章 立除一切烦恼——禅的方法

睡前简单坐禅——当你“难以入眠”的时候

清早澄澈的空气——当每日的压力“到达胃里”的时候

呼吸训练——当身体注入了“力量”的时候

顺天——当你无法从巨大的不安中逃离的时候

日日是好日——当担忧之事无尽无休的时候

禅与极简生活读后感

作为全球闻名的造园艺术家枡野俊明,在工作过程中,每天都带着感情画出各种草图。布置石和植物时,他完全沉浸在各种自然元素的对话中,寻求每块石头所具备的精神从而确定合适的位置,非常用心做出无意的感觉。这种出神入化的功力来源于他对禅的践行。本书即是他践行禅所整理出来的工作心得,看似自解自悟、不着文字,实则能温润每个人的心灵,获得好好工作的力量源泉。

1

悟自禅中得。

千年之后,最为光大的佛教分支是禅宗,不仅在中国备受推崇,在日本,甚至在欧美,也成为了一种被上流社会认同且尊崇的修心方式。

被称为“禅师”的菲尔·杰克逊打造了两个王朝,公牛和湖人;以禅宗思维用于工作的乔布斯,创造了苹果帝国。

千年之后,禅还有用。

日本禅僧枡野俊明更是典型的化禅意为实用的代表人物。

他的禅庭设计自不必说,更让大家广为受用的,其实是他的禅之生活方式,禅之工作法。

《禅与清心工作技艺》就是禅之工作法的清晰体现。

在我看来,禅之工作法就是“万念归一,身事不二”。

2

枡野俊明在书中写道:禅语说“随处为主、立处为真。”无论身处何处,都让自己成为主角,那么你所处的位置就会出彩,你自身也会熠熠生辉。所谓“主体”,就是让你自身找到最佳的位置。

枡野俊明的意思也就是说,做什么事,起什么念,起什么念,做什么事,念与身同,身与事同,则身心调和,所做的事自然也就顺利,最终做到最好。

人难免会产生很多想法,即念头。万念丛生,自然做事三心二意,效率低下。

很多人为什么喜欢修禅呢?

因为禅宗所说的禅定,就是让万念归一的修行法门。而万念归一,其实更是让工作处于最佳状态的法门。

国外还有一个概念,将这种状态称为“心流”。

3

怎样才能万念归一?

枡野俊明说“把心好好安放”,想做什么事的时候,就以做那件事的心态去做那件事;正在做什么事的时候,就对正在做的事怀有那件事该有的心态。

身事不二,身心合一。

事、身、心,三者是各自存在的,普通人可能一直处于三者分离的状态,略有修行的人可能做到三者中的两者合一,而修行到最高程度的人,才能做到三者合一。

当然,一天中一直处于三者合一的极致状态也是不可能的,但是,在最认真工作的某个时间段,优秀的工作中能做到三者合一,并且在一天的其余工作时间里,做到两者合一。

而达到这种状态的方法,就是求定。

4

坐禅是有用的。

坐禅,由限制身体,而达到身定。

长期地在特定环境下练习的身定,最终会质变为心定。

以定心去做事,就会达到事定。

定心不是死水之心,而是无波澜之活水。

有定心,则能与人交流是不争不怒,自己做事时不莽不躁。

坐禅是僧人的外在形式,我们可以不完全按照僧人的形式去锻炼自己的定力,只要你能找到让自己沉浸于某一事中并严格控制自己的身体,那么,不以坐禅的方式也无妨。

但坐禅是最好的方式。毕竟,很多人正因为控制不住身体去移动的欲望,而控制不住自己的心啊。

5

从定心到清心,又是一个阶段。

定心,还有控制的因素。

清心,则是回归了自然。

无须控制,顺其自然。自己该做什么就做什么,自己有了内在的条理,自己因为有了条理而提高了工作效率。那么,即使是比较严苛的领导,也就不能再说什么了吧。

所以,到什么环境就融入什么环境,做什么事就切换到什么事的心态,最终让这种主动融入和切换变成一种无须意念操控的自然行为,那么,就达到了“人人爱我,我爱人人,人人为我,我为人人”的最好的工作氛围。

可能很多人觉得到这种程度太遥远,那么,运用一些小技巧循序渐进就好了。比如,工作中保持柔软心,即以微笑、善意对待他人;提高自己的共情能力,遇到其他同事因心情不好而不予合作还发脾气的时候,要给予理解;要守住自己的初心,不怒不争,知道自己该做什么就好好做什么……

6

万念归一,身事不二,其实也不是多么高深的理念。

说白了,就是只要你尽情投入,无限热爱,让自己和生活和工作融为一体,那么你自己就会变得更好,你的生活和工作也就变得更好了。

愿与你同达此境。

在人生最低谷时遇见日本禅宗大师枡野俊明,大幸。

职场中,往往是结果导向。如果没有成果,无论你多么努力,都无法获得认可。很多人为此会心生怨怼:“我已经这么努力了,却没有一丁点儿回报!”

工作时,我们可能会有“无论怎么努力工作,都无法获得轻松”的时候,会有疲于与对手竞争的时候。似乎看不到希望,想到自己从今往后的人生,就会感到巨大的不安。

不知何时,失业就成了常有的事。无论做出怎样的人生规划,还是有始料不及的状况发生。

如何来安定自己的内心?不妨读读日本禅宗大师枡野俊明的《禅与清心工作技艺》,这是一本给人清心和智慧的禅的思考之书。

禅语“达摩安心”。努力也未必一定有结果,付出也未必就获得回报。摔倒后不会无条件重新站起来。无法成功,那么就细细总结失败的原因。将失误与失败转化为经验、教训,这亦是禅的智慧。机会与付出之后获得的经历、经验、成长,在我们的人生计算中都是工作成果的一部分。

不安随心而生,随心而灭。做自己应该做的事,一一完成手边的事,内心就会十分充实。自然就没有多余的间隙。如果不能如此,自然就会有多余的间隙而心有不安。

自己必须做的事情,一定要全力以赴去做。在公司中,要努力做好自己的本职工作,在自己的岗位上充分发挥作用,公司也会认可你的价值,你就不必时刻担忧失业或者被裁。

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