编辑点评:
懒人的幸福早餐,日本食谱大奖获奖料理家教你利用日常食材就能做出美味、时尚又健康的元气早餐。
内容简介
本书从简单快手出发,介绍了三明治、沙拉、饭团、甜点等元气早餐食谱,260个小创意,美味早餐变着花样轻松做,不使用砧板,甚至不用火,只需微波炉就可以做出美味、时尚、充满创意的早餐,简单、快手又有营养,还能少洗餐具。周末选好食材,只要5分钟,就能让你的早餐充满惊喜和期待,新手、懒人一学就会!
作者简介
小田真规子
料理家、营养师
日本食谱大奖in Japan 2016获奖料理家
料理教室Studio nuts 的创始人,主要负责食谱研发。曾参与日本初中家政课课本(2016 年度)的编著与修订工作。以“每个人都能轻松制作出健康且美味的料理”为宗旨,出版了近百本畅销食谱,内容包括基础料理和小菜制作等,其系列作品更是深受读者喜爱。
定期在杂志及电视节目中分享料理创意,浅显易懂、好操作的食谱让她拥有众多读者。
大野正人
作家、绘本作家
1972 年出生于日本东京。其作品文字简明易懂,视角深远且合乎逻辑。参与创作的书籍的总销量已超过300万册。其中,“快乐学习”系列的累积发售量已突破200万册。
本书特色
日本食谱书大奖获奖料理家新作品,日本累计销量突破10万册!
更好吃、更幸福,但是很简单!只需5分钟,就能每天吃到“开心”“好吃”的早餐,迎接元气满满的新一天!
260个小创意,三明治、沙拉、饭团、甜点等变着花样轻松做,简单快手,营养健康,日常食材就能轻松搞定,让元气早餐唤起你新一天的活力!
美味,时尚,创意,快手,还能少洗餐具!只要一点巧思,就能让你的每天充满惊喜和期待!
无论你是忙碌的上班族,还是料理新手,都能轻松上手,享受美味早餐带来的满满幸福!
吃的方便营养才是幸福的懒人
更好吃、更幸福,但是很简单!只需5分钟,就能每天吃到“开心”“好吃”的早餐,迎接元气满满的新一天!
260个小创意,三明治、沙拉、饭团、甜点等变着花样轻松做,简单快手,营养健康,日常食材就能轻松搞定,让元气早餐唤起你新一天的活力!
美味,时尚,创意,快手,还能少洗餐具!只要一点巧思,就能让你的每天充满惊喜和期待!
无论你是忙碌的上班族,还是料理新手,都能轻松上手,享受美味早餐带来的满满幸福!
本书从简单快手出发,介绍了三明治、沙拉、饭团、甜点等元气早餐食谱,260个小创意,美味早餐变着花样轻松做,不使用砧板,甚至不用火,只需微波炉就可以做出美味、时尚、充满创意的早餐,简单、快手又有营养,还能少洗餐具。周末选好食材,只要5分钟,就能让你的早餐充满惊喜和期待,新手、懒人一学就会!
本书一共介绍了六大种早餐,周一的活力早餐, 单手可吃的早餐:饭团、馒头之类的, 唤醒活力的早餐:味增汤、沙拉之类的, 时尚可爱的早餐:各种摆盘,面包花样切法之类的。
书中介绍了上百个简单有创意的早餐,这些早餐不仅外观漂亮,而且也是非常的美味,并且不需要耗费早上太多的时间,因此比较实用,受到大家的喜欢。
懒是需要有智慧的。作者开篇告诉我们之所以可以适当偷懒的三个诀窍是:减少需要清洗的东西、不使用砧板、不开火。书中的早餐的食材大都是现成的,可以事先准备好,所以不需要早上花费太多的时间。而需要在早上做的,只是简单的加热,或者简单的制作一下就可以了。
早餐是可以食用的“希望”。一天当中,早餐最为重要,只要肯花点心思准备早餐,就可以让我们一整天都充满活力。作者提供了很多简单又有创意的早餐想法。
书中不仅有文字的介绍,还配有精美的图片,简单易学。
这本书看似为懒人准备的,实则是为热爱生活的人准备的。
俗话说得好:一日之计在于晨。早晨,给人们带来了希望和光明;早晨,给大地带来了一片 生机勃勃、繁荣昌盛的景象,早晨是一天的开始,早餐吃得好吃得有营养,才能让人保持饱满的热情和愉快的心情去开始一天的学习和工作。
养生专家也倡导:早餐要吃得好,中午要吃得饱,晚上要吃得少。营养丰富的早餐能为我们提供每天身体运转所需要的热量、脂肪、膳食纤维、维生素和水分。虽然生活很难,但是令人满足和愉悦的早餐总能让人一天都元气满满。
生活本已够乏味了,早餐如果也千篇一律,那跟跟咸鱼有什么区别!作者充分利用几种简单常见的基本食材,再搭配不同的水果、蔬菜、酱料等,把早餐变得多姿多彩又营养均衡。
作者想要从早餐中传达对生活的态度。她本身也是个能够感受食物魅力的人,所以能够把这份喜悦传达给我们。
以前我吃早餐也很随意,路上随便买个包子,油条,豆浆就打发了,而且每次都是狼吞虎咽,目标也只是填饱肚子,根本不知道美味与否。
如今也开始慢慢学会自己做早餐,用我弟弟带回来的厨具试着做烤面包,做三明治,早餐能够吃好,真的能让自己开心一上午。
因为对早餐的期待,每天晚上睡觉前对第二天即将到来的恐惧都减少了。未来还是值得期待的,不是吗?至少可以吃上美美的早餐。为所有热爱生活的人点赞。
早餐是自由的,吃或不吃都是你的自由,要吃的话,吃一点有益于身体健康或心情愉悦的食物。
这本《懒人的幸福早餐》,让我们的早餐时光变得更加美味多彩,吃的方便营养才是幸福的懒人。
Comments