编辑点评：高血压看这本就够了pdf在线免费阅读
高血压患者的康复需要从生活的各个方面进行全方位的治疗，其中通过饮食调养来帮助患者控制血压是非常重要的。高血压患者要善于发挥饮食治疗高血压的积极作用，让自己在每天的日常饮食中轻松治疗高血压
作者自述
我是一个凡事喜欢尝鲜，喜欢过把瘾的人。2010年初，我出版了自己的第一部医学科普书《糖尿病看这本就够了》，写书的过程很辛苦，阅读很多书籍，查阅很多文献，
想方设法把生涩难懂的医学术语转化成一般读者能够一目了然的平白话语，一本书写了近一年。书毕，人也瘦了一圈。我在惊叹写书减肥功效的同时，也不禁暗自感慨：写书这个瘾可真不好过，想必今后我也不会再尝试了吧。
不想，《糖尿病看这本就够了》一书面世后，成了热销的医学科普书，2年时间印刷了8次，长期在京东、当当等网络书城同类图书的销售中名列前茅，受到网友的热烈欢迎。
作为一名医生，最开心的事情莫过于救治病患后看到他们脸上露出的微笑。作为一名作者，最开心的事情莫过于看到读者们阅读书籍后能有所收获。于是，写书的瘾又上来了，尽管写书的过程依旧难熬，
但若是我的文字能够帮助到更多的患者朋友，也足以慰藉我的付出。2011年，我又出版了第二部医学科普书《痛风看这本就够了》，再次受到读者好评。
2011年9月，出版社问我是否再写一本关于高血压的书籍，与此前的书籍构成
一个系列。我想：为什么不呢?高血压，作为世界范围内发病率最高的心血管疾病，同样危害着我国民众的健康，目前我国的高血压患者已逾2亿，而较低的知晓率、治疗率和控制率始终是难解的医疗症结。
知己知彼，百战不殆，如果患者不对自己所面对的疾病多几分了解，又怎么谈得上治疗呢?对于高血压这样的疾病而言，医学科普宣传，恰恰是战胜疾病的第一步。
于是，便有了这本书。这本书避开拗口的医学术语，不讲复杂的治疗方法，更不会讲些晦涩的理论。我只是通过这本书和高血压朋友聊聊天，力求用通俗易懂的风格来述说深奥难懂的医学。说白了，
这本书就是高血压朋友到医院看病时，医生想告诉你却又没时间说清楚的那些话。
如果我的书能帮到哪怕一小部分高血压朋友，也算是一件意义深远的事情，我会因此不胜荣幸！
相关内容部分预览
高血压患者的饮食要点
1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，
则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。
总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。
高血压吃什么对身体好？
黑木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
西瓜
西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。
芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
葫芦
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。
萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
三、高血压患者的饮食禁忌
随着我们生活水平的直线上升，我们以前的富贵病，现在也不是富贵病了，很多人都已经换上了三高症状了，而高血压等疾病主要是慢性病，不发病是很安全的，发病之后就不是那么安全的了，
往往都会危及我们的生命的，所以我们要有效的控制住，为了有效的控制，必须要管好我们的嘴巴，高血压患者以下食物是不能吃的。
酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。
动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
总结：相信很多人都知道，患高血压主要就是因为摄入盐过量，也就是说在饮食上我们一定要注意盐的过量摄入。饮食中还有很多可以帮助血压平稳的东西，比如增加钾、镁、钙的摄入，比如注意维生素C的摄取等等，吃对了也能让将血压降下去。
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