幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版

幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版

编辑点评:

幸福,是人类的基本欲望,同时也带来基本的焦虑与失望。每个人都期待幸福,每个人也都对幸福问题感到困惑。

幸福追求比得到更快乐pdf在线

内容简介

这是一本给所有人的幸福指导手册,告诉你笑容背后的科学,也教给你幸福生活的秘诀。

幸福,是人类的基本欲望,同时也带来基本的焦虑与失望。每个人都期待幸福,每个人也都对幸福问题感到困惑。

本书作者丹尼尔?内特尔结合心理学、精神病学和哲学的新成果来探究幸福背后的原理,试着回答这样一些问题:人类总体来说幸福吗?成功能让我们幸福吗?为什么有些人比其他人更幸福呢?对于不幸福,有什么补救措施吗?

全书包含太多有趣且令人惊讶的观察。我们会了解到:写日记的人,身心状态会更好;工作快乐的人在业余爱好中也会感觉到快乐;快乐其实可以被人为操控,效果即使不大,也可以测量得到。关于如何才能幸福,作者提出,如果人们都能用收入或物质来交换时间和兴趣,那我们就可能过得更幸福一些。

编辑推荐

1.幸福是买房、买车、享乐、狂欢吗?怎么定义?能测量吗?

本书探讨幸福的概念,尝试梳理出它的各种含义。有些类别的幸福可能相对容易测量,有些或许不那么容易测量,却更值得我们追求。

2. 为什么有些人更幸福?乐观就能幸福?减少欲望就能幸福?

人们快乐是因为有好事发生吗?还是说,因为他们快乐,所以好事才发生到他们身上?我们会发现,人们的自身以及他们思考问题的方式对持久幸福感的影响,至少和他们身处的客观环境一样大。

3.情绪和情感是如何产生的?安慰剂管用吗?

探讨的是情绪和情感背后的大脑运行机制。幸福感产生于神经回路间的相互作用,而这些神经回路则是人类千百万年进化的结果。人体和老鼠一样,积极和消极的情绪都由单独、专门的神经回路控制,这些神经回路会对环境中的状况、威胁和奖赏做出反应。

4. 怎么能增强幸福感? 有让人幸福的灵丹妙药吗?

有很多证据都能证明幸福可以被人为操控,效果即使不大,也是可以测量到的。但这些方法都不是灵丹妙药。真正管用的或许是,我们要意识到不存在十全十美的幸福,而幸福也不是我们生活中重要的追求。

5. 追求,对幸福的追求才更重要。

幸福感是演化的侍女,多数时候,它充当的不是实际的奖赏,而是一个想象的目标,给我们提供方向和目的。理想社会能够做到的也只是让每一个人在追求幸福的过程中实现发展。

作者简介

丹尼尔?内特尔(Daniel Nettle),英国纽卡斯尔大学行为科学教授,专注利用生物学和社会科学的方法对行为、衰老和健康等问题的研究,著有《人格:认识自己,做更好的你》(Personality: What Makes You the Way You Are)、《幸福:追求比得到更快乐》(Happiness: The Science behind Your Smile)、《心理学的演化和遗传学》(Evolution and Genetics for Psychology)、《强大的想象力》(Strong Imagination)。 

幸福追求比得到更快乐pdf预览

幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(1)

幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(2)

幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(3)

幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(4)

幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(5)

幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(6)

目录

导 言

第一章 舒适与喜悦

第二章 生存与享乐

第三章 爱与工作

第四章 焦虑之人与乐观之人

第五章 欲求与喜好

第六章 灵丹妙药与安慰剂

第七章 为生存而设

延伸阅读

注 释

参考文献

精彩原文摘录

第五章 欲求与喜好 

奥尔德斯·赫胥黎(Aldous Huxley)的预言小说《美丽新世界》 (Brave New World,1931)描绘了一个没有不幸的英国。“现在每个人 都很快乐”这句口头禅,人们在出生后的12年里每天晚上都要听50遍。 完美的幸福得益于基因工程、成长环境的人为控制以及从很早就开始的 严密的思想训练。不过,成年人的思想里还是会残存些许的不满,这时 就有了“唆麻”(soma)。“唆麻”是一种合成药物,人们被鼓励甚至强制 每天使用。这种药物可以赶走所有不满的感觉,“1立方厘米的药丸能治 疗10种悲伤的情绪”。除了帮助人们度过工作日,“唆麻”还被用于社会 控制。向空气中喷一点“唆麻”,就能轻而易举地平息一场有革命危险的 暴乱。赫胥黎的讽刺既刺激又新鲜,他预见的各种技术(比如在罐子中培 养婴儿)在他写作这本书的时候还是遥不可及、难以置信的。“唆麻”是 什么东西?现实中是否真的存在这样的药物,它的具体功能就是让人沉 浸在幸福中?这里隐含的一个假设就是,人的大脑中存在一个负责幸福 感的具体区域,可以人为进行控制。是否有证据证明这样的区域确实存 在?现实生活中与“唆麻”最接近的就是百忧解(Prozac)这类抗抑郁药 了。百忧解(化合物氟西汀的商品名)是新一代抗抑郁药“选择性血清 再吸收抑制剂”(SSRI)中的第一种药物。在SSRI类药物出现之前,抗 抑郁药物对临床抑郁症的治疗非常有效,但也产生了广泛的副作用,例 如镇静、体重增加、视力受损、口干舌燥等。SSRI类药物在治疗抑郁的

效果上与过去的药物大致相同,但是副作用则在同等疗效的基础上大大 降低。在实际治疗中,至少有一小部分病人称新药的感觉“好很 多”。[1]完全没有抑郁症病史的志愿者服用SSRI后会出现外向性和积极 情绪的提升。[2]药效虽然算不上惊艳,但的确值得肯定。事实证明, SSRI类药物对治疗多种疾病都有效果,例如社交恐惧症,这种极度羞怯 的紊乱症在该药物被发现能治疗它之前几乎没有存在过。 人们对SSRI类药物的接受度高得出人意料。百忧解于1988年率先在 美国上市。在接下来的10年时间里,在英国、美国等发达国家,抗抑郁 药的服用量上升了100%至200%,其中SSRI类药物占了相当多的比例。 SSRI类药物的使用比例继续保持每年6%至10%的速度上升。在任意一 个时间点上,英国和美国都有超过3%的人在服用SSRI类药物。[3]对于 临床抑郁症患者来说,SSRI类药物是救命药,但也可能有很多主动服药 的人并没有患病,他们只是希望通过药物来缓解生活中的痛苦。这一点 可以从如下事实得到一定的证明:该药物在经济发达程度相当的德国和 法国服用比例还不到英国的一半。 当然了,百忧解还算不上“唆麻”。它对健康人的药效没有“唆麻”那 么明显,而且需要服药几周后才产生效果。据说,造成这个结果的原因 是药物对相关系统产生作用的方式非常间接。SSRI能够消除大脑中的一 种机制,这种机制的功能是移除血清素这个重要的脑部管理者。脑细胞 一端的血清素浓度增加会引起细胞另一端的血清素活跃度增加。只有到 了这个时候,抗抑郁的效果才出现。相比之下,“唆麻”只需要几分钟就 能产生积极情绪,消除消极情绪。 不过,研究者们最近竟然真的发现了一种与“唆麻”非常相似的化合 物,名叫d-芬氟拉明(d-fenfluramine)。这种化合物可直接在使用血清 素的脑细胞中起到刺激作用。在一项重要调查中,受访者得到了一份印 有各种消极态度和思想的问卷。[4]问卷要求他们对一些描述判断对 错,比如“假如某件事我做得没别人好,这就意味着我整个人都比别人 差”。实验人员在实验之初让受访者只做问卷的一半。一般情况下,受

访者在前半部分和后半部分的表现应该是高度一致的。 在回答完前半部分问题后,受访者们服用一片d-芬氟拉明或者惰性 物质。一小时后,所有受访者接着回答后半部分问题。结果显示,服用 了d-芬氟拉明的人消极想法有所减少,而控制组则没有显示出变化。还 记得小说里“1克消灭10个消极想法”的情节吗? d-芬氟拉明对认知的影响尚属新发现,还需大量研究才能弄清其中 的具体作用原理、持续时间和对身体的影响程度等问题。曾有人建议用 d-芬氟拉明作为减肥药物,但人们担心该药对心脏的副作用会导致其被 弃用,并且这些问题可能会阻碍其作为抗抑郁药的发展。 d-芬氟拉明和SSRI类药物在脑部的目标化学物质血清素,已经被人 们当成了“幸福化学物质”。这类认知已经是如此普遍,以至于许多心理 学书籍的副标题都是“治疗低血清素社会”。[5]血清素真的是人脑中的 那个幸福按钮吗?果真如此的话,它是用来做什么的呢?为什么会有这 种化学物质存在呢?它与大脑中的其他物质有什么关系呢?显而易见, 这些问题都非常复杂,人的欲望、快乐以及满足感涉及众多脑区系统。 不过我们已经开始注意并试着了解这些系统,从它们的系统构造着手, 或许可以一步一步解开幸福之谜。

幸福追求比得到更快乐pdf在线截图

幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(7)幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(8)幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(9)幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(10)幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(11)幸福追求比得到更快乐pdf原文在线试读-幸福追求比得到更快乐pdf在线高清版插图(12)

评分及评论

无用户评分

来评个分数吧

  • 5 分
    0
  • 4 分
    0
  • 3 分
    0
  • 2 分
    0
  • 1 分
    0

Comments