被忽视的孩子免费全文在线阅读读后感-被忽视的孩子:如何克服童年的情感忽视PDF电子书下载

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编辑点评:

被忽视的孩子:如何克服童年的情感忽视,“从小吃穿不愁、衣食无忧,我怎么就被父母给忽视了?”美国亚马逊畅销书,深度解读“童年情感忽视”的开创性作品,陪你走出情感真空,与世界重建连接;遭受过童年情感忽视的成年人、关心孩子的父母、心理健康工作者必读书。

被忽视的孩子:如何克服童年的情感忽视PDF电子书下载

内容简介

本书是首部提出并深度解读“情感忽视”概念的心理自助书。情感忽视是一种来自童年的隐形力量,是你童年缺失的东西。它难以察觉,却对你的一生有深远影响。童年是房子的地基,成年人是整栋房子。由于儿时情感上没有得到足够的照料,和父母的情感连接有所缺失,许多成年人表面上看起来很正常,但在内心深处,那种与父母、其他人以及世界产生联结的情感根基缺失了,他们一直纠结在悲伤、焦虑或是生命的虚无感中。作者是童年情感忽视领域的开创者,拥有20年开展情感忽视咨询与研究的丰富经验。本书运用大量案例、练习和技巧,帮助你在自己的生活中看到童年的缺失和伤痕,了解情绪的价值,陪伴你进行重建自我的工作,逐步掌握童年未能培养起来的技能,走出空虚感,找到内心本来存在的对自己的善意和内在平静。本书也会帮助为人父母者避免将自己的童年情感忽视问题传递给孩子,变成一个知晓情绪的父母,抚育出能意识到情绪、能与他人有情绪共鸣的孩子。本书还有专门一章为咨询师提供了有效工具,帮助遭受过童年情感忽视的来访者。

作者简介

乔尼丝·韦布博士(Dr. Jonice Webb)

童年情感忽视领域开创者,临床心理学博士。临床执业近30年,曾在三个大型诊所出任主任。目前在马萨诸塞州列克星敦开设私人诊所,专门治疗个人、夫妻和家庭的情感忽视问题。

曾登上包括美国国家公共电台在内的30多个广播电台,以及《芝加哥论坛报》《今日心理学》等许多国*级和国际性的报纸和在线媒体。创立首*童年情感忽视在线治疗项目。著有多部畅销书,包括《被忽视的孩子:如何克服童年的情感忽视》《被忽视的孩子2:改善你与伴侣、父母和孩子的关系》等。

本书评价

在中国,很多家长对孩子的事都上心到了“过分”的地步,养育中却依然存在“灯下黑”的情况。在很多家庭里,纵然孩子不愁吃穿、学有所成、看似沐浴着完美的父爱与母爱,但也有可能在意想不到的地方遭遇忽视,徒留伴随一生的创伤。《被忽视的孩子》一书,直指这些深藏在家庭机制中的问题和痛点,为亲情的使命必达,提供了极有价值的指导。

  —— 叶壮 心理学者,中国心理学会成员,美国心理科学协会成员

一些人在童年期,他们的行为被父母密切地关注,但是内在情感体验却被忽视了。进入心理咨询室的人,善于讲他们所经历的故事,却很难讲故事里人物的内心历程,直到他们开始学习接触自己的情感体验,治疗才算开始。这是一本心理自助书,其中12种造成情感忽视的父母类型,会让我们更了解自己,或者更懂得我们的孩子。

  —— 付丽娟 心理咨询师,曾奇峰心理工作室负责人

《被忽视的孩子》随笔

这场疫情,相信很多人和家里的神兽都斗智斗勇,那么你们的孩子好管教吗?你们平时对待孩子的态度是怎样的呢,你们在无微不至的照顾的过程中,有忽视自己的孩子吗?

《被忽视的孩子》这本书,作者乔尼丝 韦布,从事心理临床辅导30多年,这本书里的案例多是现实生活中改编的,这本书也被很多家长频繁阅读,成为畅销书之一。

这本书主要讲述我们生活中情感忽视的父母的类型,这些类型的父母给孩子造成的什么影响,我们父母又如何避免怎么造成孩子的情感忽视,已经被情感忽视的孩子长大后,又该如何自己调节自己。书中讲的不是父母和我们发生了什么,而是那些没有发生或者记不得事,这些没有发生的事对你有着同样重要很深远的影响。比如父母可能为家里的子女提供了温暖的家,让孩子丰衣足食,也不虐待孩子,但是这些父母可能忽视了他们青春期孩子正干着犯罪的事,李玫瑾女士说,孩子在过了14周岁以后的每个生日,父母就要告诉他,这个阶段你如果犯法,你该负责什么刑事责任。当然作者写这本书的目的不是为了让我们指责父母对我们童年的忽视,而是献给我们的父母,以祈求更充分的监督。

下面我们来看下我们会遇到哪些类型的父母。1.自恋型的父母,这类型的父母希望自己的孩子是完美的化身,最低的要求是不让父母丢脸。2.专制型的父母,这类型的父母要求孩子服从自己,通过打骂、粗暴的方式管教,不会和孩子讨论一件事或者一个问题。3.放纵型的父母,这类型的父母不会管教孩子,不会给孩子规矩、限制,随意孩子做事。4.离异/丧偶型的父母,这类型的家长只是拼命的应付生活,没有时间或者精力管教自己的孩子,孩子需要自己照顾自己。5.成瘾型的父母,这类型的父母给人不安定的因素,就是他在没做成瘾的事和做了之后是两种不同的人。比如我邻居叔叔,没喝酒之前是一个和蔼的父亲,但是一喝完酒,则追着老婆孩子打。6.抑郁型的父母,这类型的父母对于养育孩子缺乏能量和热情,沉浸在自己的世界里,没有足够的控制力,孩子也有失控的风险。7.工作狂的父母,这类型的父母给孩子提供了很优越的生活条件,但是在对待孩子上就会忽视,他们通常会通过金钱来补偿孩子,而不是相处,这类型的孩子通常做些出格的事情吸引父母的关注。8.照顾伤病家属的父母,这类型的父母大多数经历都在伤病家属身上,而自觉地的认为那个健康的孩子就该懂事的不添加麻烦,父母也没那么精力去管健康的家属。9.完美导向型的父母,这类型的父母强迫孩子达成家长的期望,比如自己学生时期英语不好,就强制孩子英语一定要好。10.反社会型的父母,这类型的父母会使用任何下三滥的手段达成自己的目的,做完后还毫无内疚感。《欢乐颂》里,樊胜美的妈坚决要樊胜美给她哥哥买房,还认为樊胜美就应该这样。11.孩子即父母型,这类型的父母鼓励或强迫孩子表现的像是家长一样,这一般是家里的老大,照顾下面更小的兄弟姐妹。12.“都是为你好”型父母,这类型的父母很可能是构成情感忽视父母最大人群,这类型的父母虽然爱孩子,但是如果做不到和孩子产生共情,不能够理解孩子的大部分情绪的话,那么也会产生情感忽视。

上面我们讲述了我们可能遭遇的12种类型的父母,现在这些被忽视的孩子长大了,他们变成什么样子了呢,1.空虚感,一种时有时无的、无法满足的缺失感,总觉得自己缺少什么但是又说不上来。2.反依赖,不需要任何人的帮助,恐惧依赖他人的倾向,不表现出也不想感觉到自己需要别人的帮助。3.不切实际的自我评价,往往经历过情感忽视的人自尊较低,夸大自己的弱点,淡化自己的优势,看不到自己的优点。4.对自己毫无同情,对他人满怀同情,这类型在中国人老一辈的人身上体现的明显,我爸对于别的亲戚有点困难就伸手帮助,给点钱的资助,宁愿自己在家省吃俭用。5.负罪感和羞耻感,当我们从父母那接受不到某种情绪命名时,我们下意识的会隐藏自己的感觉,觉得自己的感觉是不对的。6.对自己生气、自责,当自己某件事做不好,很难不对自己生气,进一步发展的话就会变成自我导向的愤怒。7.感到自己有致命缺陷,如果人们真的了解我,就不喜欢我了。觉得自己和别人不同,会反复问自己我到底怎么了。8.难以关爱自己和他人,没有被情感滋润过的孩子长大后极难对他人投以感情上的关爱,因为从小他没有被关爱的感觉,又怎么分享给别人他的关爱。9.自我约束能力差,经历过情感忽视的人常常对自己不应该做的事欲罢不能,比如吃垃圾食品,懒惰,做事拖拖拉拉,当一个孩子不被管束,让他自己负责自己的时候,往往就会自我放纵。我老公在成长时期,父母对他极少管理,导致他成年后自我约束能力很差,时间管理也很困难,失去很多工作和学习机会。10.述情障碍,表示一个人的情感有缺陷,在生活中没有能力容忍情绪,甚至感受任何情绪、情感,表现会经常发脾气。

健康长大的孩子是快乐的,而情感忽视的孩子也不要太慌张,情感忽视的孩子需要后天自己习得技能培养自己。首先,识别感受并命名感受,此刻的感觉是什么,是快乐、沮丧、难过…其次,学习监控自己的感觉,当你知道自己的感觉,分析一下你为什么会有这样的感觉,然后每天三次做情绪表格记录自己的感觉。再次,接受并且信任自己的感觉,没有坏的情绪,情绪的存在总是有道理的,不要评判自己的感觉,表格记录自己的感受。然后,学会用平和的心态表达自己的感觉,表格记录自己的感受。最后,你是可以和朋友、家人分享你的感觉,他们也许不能做到感同身受,但是能做个倾听者,不要觉得告诉别人就是给人带来麻烦或者烦恼,表格记录下自己寻求帮助的次数。

最后我们来谈谈我们自己,像对别人那样对待自己,有些人对待自己总是那么的毫无同情,我们需要学会关爱自己,将自己放在首位,这不是自私,当你能够爱自己的时候,你肯定也会习得爱别人。现在我们可以终结恶性循环,作为父母让孩子拥有你所缺失的东西,我小的时候家里穷,所以经常看别的孩子吃零食,因此对于我两周岁的女儿,只要她想吃的我都满足,导致现在体重超标,哈哈,这点作为妈妈,现在觉得有点惭愧,我不应该拿上一辈的父母的方式对待自己的孩子,毕竟孩子同样也需要约束力。

这本书给我很多启发,我对我父母的感恩,让我在健康的教养方式下长大,虽然多多少少有些情感忽视,但是我长大了都是能够自己调节;对于我母亲的这个角色,我学的我该怎样对待我的孩子;对于我个人,同样教会我怎样面对我以前的情感忽视。希望读到这篇文章的你们也能够习得这样的方法,愉快的生活。

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