编辑点评：
放过自己,生活需要一点"忘却力"作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行分析，提倡忘却的智慧，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等，使心灵重归平和，把今天过好，不让遗憾来打扰。
本书特色
日本首相静坐导师，备受尊敬的全生庵住持，高人气禅师平井正修的无烦恼生活智慧。
全生庵是日本历代首相参禅的地方，平井正修从2012年开始担任该寺住持，一直是首相安倍晋三的禅修导师，也是备受尊敬的高人气禅师，擅长以简单的佛法讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。
用忘却的智慧，消除日常烦恼，小情绪管理实用指南。
害怕失去朋友，忧心丢掉工作，焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，作者以自己的故事为素材，对生活中的烦恼进行分析，运用忘却的智慧，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等，使心灵重归平和。
日本情绪管理畅销榜好书。不受过去束缚，不被他人左右，不为将来烦恼，“活在当下”的生活智慧。
生活中，不管是无法摆脱的过去，还是无法拒绝的人，太多时候的不得以，都是勉强自己的结果，总想跳出各种羁绊，依照本心生活，本书作者提倡“忘却”的智慧，帮助你摆脱内心和外力的压力，活在当下，把今天过好，不让遗憾来打扰。
内容介绍
情感必然依附于事物，扔掉物品，才能摆脱情感羁绊
人生在世，求而不得是常态
未来不可知，做好过程更重要
点赞之交是一种自我满足
不可原谅，就不必原谅
接受“无能为力的自己”
放弃盲目地“寻找自我”
作者简介
作者：
（日）平井正修
全生庵的住持，1967年出生。1990年于学习院大学法学系政治专业毕业，2002年至今担任全生庵住持。2016年出任日本大学危机管理学院客座教授、指导学生坐禅。
通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学，以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。
全生庵因历代首相于此参禅而闻名，代表人物有中曾根康弘、安倍晋三等。
著作颇丰，代表作有《男性的禅语》《心情渐好的坐禅建议》《像花儿一样生活》《无力感》《舍弃三类毒素》等。
译者：
孙律，日本文学爱好者。
翻译作品：《25%的回头客创造75%的利润》《断舍离·升级实操篇》《好好说话：跟阿德勒学沟通》《10秒沟通》等。
太多烦恼只因缺乏智慧，拥抱“忘却力”，专注当下，才是放过自己
1.你究竟为什么烦恼？
很多时候，心情莫名地烦躁。想要的得不到，亦或者忧虑当下没有结果的事情，也有可能是一件糟糕的过往，这些事情，统统堆积在心间，情绪便容易失控。再加上一点点生活里鸡毛蒜皮的小事儿，心里的火，腾的一下，就瞬间燃烧了。
但冷静的时候，回头再想想，又觉得没必要。
就拿上个月，我汽车竞拍牌照的事情，为了这件事情，我可谓是茶不思饭不想了，整日心里不踏实，就担心再拍不上牌照，还要等到下一个月。为此，我耽误了不少工作，心里面感觉全是事儿，根本静不下心来。
就像疫情之初，整日牵挂疫情的动态，越看新闻心里越慌。
那时候，群里有个姐姐。她却非常淡定，依然每天分享自己的读书心得，甚至因为疫情赋闲的原因，她的工作效率更高了。
我很好奇，她为什么能如此淡定。可能是太多人问她这个问题，只记得她在朋友圈里这样说：
疫情总会过去，而我们当下的事情，还需要我们去完成。与其去担忧那虚无的未来，不如踏踏实实做好现在。
我真佩服她的淡定从容。这样的人，想得通透，自然烦恼也少很多。
2.人人都需要的一点“忘却力”
事实确实如此。我仔细反思了一阵子，那些困扰着我们的苦恼，最终都会随着时间的流逝而消散。但眼下的工作，堆积起来，对自己可是没有一点好处。
与其去担忧不一定会来的未来，不如把握住当下特别需要自己努力的现在。
日本作家平井正修，他是日本著名寺庙全生庵的住持，毕业于学习院大学法学系政治专业，多年来，一直从事寺庙的住持工作。而他所在的全生庵可不是个简单的寺庙，它来头很大，由江户城的功臣山冈铁舟建成，为的就是祭奠那些殉国的英雄。历代首相，也都喜欢在此参禅，也因此，全生庵闻名日本。
他写过很多跟参禅有关系的书籍，就是为了鼓励人们放过自己，放下生活中的烦恼，进而修得淡定从容的心态。
平井正修著作颇丰，他不仅写有《男性的禅悟》《心情渐好的坐禅建议》《像花儿一样生活》《无力感》《舍弃三类毒素》等等，同时，他还特别建议人们，习得一点“忘却力”。
我们今天要说的《放过自己，生活需要一点忘却力》这本书，汇集了平井正修的禅悟思考。他主张我们去做情绪的断舍离，精简人生，同时不畏将来、不念过去，通过忘却力，真正活出自己的精彩。
乍一听觉得很复杂，但实际上并不难。只需要一点点用心就好。
3.如何习得忘却力？
平井正修这本《放过自己，生活需要一点忘却力》，简单来说，主要讲了以下四个方面的内容，用自己的话概括，那就是：忘却过去，忘却未来，忘却他人，忘却自己。
3-1：忘却力之忘却过去
过去的都已经过去，如果你还过不去，那也只能是为自己徒增烦恼而已。
对过去的不满，并不能给我们的发展带来更多的机会。相反的，执着于过去，走不出来，反而是对现在的不尊重。
我们的每一个过去的瞬间，都是由每一个当下汇集而成。过去的那些不好的情绪，放下吧，用新的目标去填充自己的心灵。过去的那些不好的物品，也都丢掉吧。唯有旧的去了，新的才有机会来。过去的那些成功经历，也是我们的枷锁，它会让我们太得意，亦或者是太小心翼翼，而心理压力倍增。
唯有放下过往，我们才能轻装上阵。
3-2：忘却力之忘却未来
现在的人们，之所以都如此焦虑，就是因为对于未来的渴求太多，而现实能够掌控得又太少。
欲壑难填，平井正修提醒我们，求之不得是人生常态。未来难以预测，唯有现在可以牢牢把握。
专注当下的生活，积极地直面现实，聚焦眼下的瞬间。面对冗余的信息，有选择地接受，关注自己当下的思考，摒弃掉那些无用的干扰，踏踏实实做眼下的事情。
我们该知道，唯有过好当下的每一天，我们才有资格拥有更好的未来。
当我知道，我想要一个车牌是势在必得，只是时间早晚的问题，心中便没那么纠结了。该干什么还干什么，到了特定的时候，车牌我还是拿到了手。虽然花了不少钱，但心里认了。
未来早晚会来，喜乐全凭现在。
3-3：忘却力之忘却他人
人具有社会属性，我们不可能脱离群体而独自生活。特立独行的人生，似乎也要承受无尽的孤单，但相信我，随波逐流只会更惨。
他人我们该尊重，但重要的是，不能丢失自己。不管你多忙，都该给自己留些独处的时间。
平井正修多次在《放过自己，生活需要一点忘却力》这本书中强调，唯有我们能够享受独处的时光，才能不断地促进内心的新陈代谢，通过不断放下生活中琐碎的烦恼，让自己专注于自身，专注于当下，获得一种宝贵的心流状态，进而享受到内心的平静。
之所以要忘却他人，是因为我们该知道，一个人的存在，不可能获得所有人的认可。我们没有必要讨好别人，我们在他人的心中，也永远没有那么重要。
最重要的，还是关注自己内心的成长。把当下的事情做好，就是对自己最体贴的爱。
3-4：忘却力之忘却自己
这实际上是独处状态的一种升华。如果我们在独处的时候，一直在思考自己是个什么样的人，这实际上是在启示我们当下的迷茫。我们需要对自己进一步的探索，但有的时候，我们也应该停止那种无止境的询问。
因为，只是问而不关注眼下的现实，便会偏离轨道，而终究不会得出什么结论。不用纠结有没有更适合自己的地方，改变不了现实的时候，我们不应该想着逃避，而应该去面对。现实的对与不对，完全在于我们的心境。
我们用心去做，便不用担心。
我最欣赏平井正修对于“自信”的定义。
所谓的自信，其实便是尽人事，听天命。任何事情都要坚持到最后，即使失败也不怀疑自己。最近大火的综艺《乘风破浪的姐姐》，其中的宁静，最是淡定从容。不是因为她实力最强，恰恰是因为她具有着尽人事听天命的自信。
全心全意地相信自己，在做事情的时候，便不会那么多自我怀疑。就能把更多精力全都贯注到我们当下努力去做的事情上去。忘却自己，不是迷失自己。相信自己一定能坚持，这种魄力，一定会助我们披荆斩棘。
4.忘却的智慧
我们总是因为太善于记得，而忘了自己也曾忘却了什么。但其实，我们终究还是忘得多，不管你曾经多执着。记下的那些温暖，我们就好好珍藏，忘掉的那些，对我们已经不重要。
不纠结的人生，才豁达。懂得忘却的智慧，把所有的精力都专注于眼下。
精简生活，对情绪断舍离，让自己获得心灵深处的平静。减少不必要的欲望，生活更能轻松洒脱。
这种智慧，我们每个人都有。只不过有些人把我们与生俱来的这种能力，深藏在了心底。
潜能需要我们在现实世界中去激发，对未来的各种想法， 可以选择放下。每一个我们现在执着着的过去，不正是曾经向往已久的未来吗？
忘却烦难，回归平静，用心生活，才能拥抱美好。
平井正修的《放过自己，生活需要一点忘却力》，用忘却的智慧，放过自己。把今天过好了，遗憾才能少一点。
放过自己生活需要一点忘却力PDF电子书下载截图
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